Willekeurig Artikel


 
Bekijk ook
 


 
In de spotlight
 
 
  •  
    Artikelen
     
    7 (1)

    9 redenen om te stretchen

    Terwijl veel mensen de focus leggen op spierkracht en het uithoudingsvermogen speelt flexibiliteit ook een grote rol in de algehele fitness. Stretchen vergroot de flexibiliteit van de spieren en de pezen en zorgt ervoor dat de ...
     
  •  
    Artikelen
     
    10 (25)

    Wat komt eerst: krachttraining of cardio?

    Veel van de vragen die gesteld worden over krachttraining en cardio zijn genuanceerd; vaak zijn meerdere antwoorden goed. De meest simpele vragen over sporten kunnen moeilijk beantwoord worden. Het varieert vaak per persoon waa...
     
  •  
    Artikelen
     
    neckpain

    5 Trainingsfouten die voor blessures kunnen zorgen

    Iedereen die geregeld traint merkt de voordelen van sporten. De spiermassa wordt sterker en neemt toe, het uithoudingsvermogen verbetert, het lichaamsvet neemt af en je voelt je er energieker door. Het heeft echter ook nadelen....
     
  •  
    Artikelen
     
    8 (3)

    Wat drinken en eten voor het hardlopen?

    Eten en drinken zijn belangrijk bij het hardlopen. Je verbruikt veel energie tijdens het hardlopen dat weer aangevuld moet worden. Tijdens het hardlopen is het ook van belang om voldoende energie te hebben. Als je wilt weten wa...
     
  •  
    Artikelen
     
    7 (1)

    9 redenen om te stretchen

    Terwijl veel mensen de focus leggen op spierkracht en het uithoudingsvermogen speelt flexibiliteit ook een grote rol in de algehele fitness. Stretchen vergroot de flexibiliteit van de spieren en de pezen en zorgt ervoor dat de ...
  •  
    Artikelen
     
    10 (25)

    Wat komt eerst: krachttraining of cardio?

    Veel van de vragen die gesteld worden over krachttraining en cardio zijn genuanceerd; vaak zijn meerdere antwoorden goed. De meest simpele vragen over sporten kunnen moeilijk beantwoord worden. Het varieert vaak per persoon waa...
  •  
    Artikelen
     
    neckpain

    5 Trainingsfouten die voor blessures kunnen zorgen

    Iedereen die geregeld traint merkt de voordelen van sporten. De spiermassa wordt sterker en neemt toe, het uithoudingsvermogen verbetert, het lichaamsvet neemt af en je voelt je er energieker door. Het heeft echter ook nadelen....
  •  
    Artikelen
     
    8 (3)

    Wat drinken en eten voor het hardlopen?

    Eten en drinken zijn belangrijk bij het hardlopen. Je verbruikt veel energie tijdens het hardlopen dat weer aangevuld moet worden. Tijdens het hardlopen is het ook van belang om voldoende energie te hebben. Als je wilt weten wa...

 
 
 
 
Borst
 
3 (6)

5 Manieren om meer te kunnen bankdrukken

Kracht in het onderste gedeelte van de bench press verbeteren Bij bankdrukken zonder een pak (raw bench press) is de sterkte in het onderste gedeelte belangrijk. Er zijn verschillende manieren om dit gedeelte te verbeteren. Ste...

1 (23)
1 (23)
1 (64)
 
Rug
 
1 (38)

4 Stappen om de pull-up te leren

Voor iemand die nog nooit een pull-up heeft gedaan kan het zwaar zijn om het lichaam de lucht in te krijgen. Een ongetraind persoon heeft vaak al moeite om van de grond af te komen zonder te springen. De pull-up is een oefening...

1 (45)
1 (103)
1 (5)
 
 
Benen
 
1 (2)

Hoe krijg je gespierde benen?

Gespierde benen is niet voor iedereen het doel in fitness. De benen worden zelfs vaak overgeslagen door veel mannen. Het bovenlichaam valt immers veel meer op. Toch zijn gespierde benen een groot voordeel. De benen kunnen veel ...

1 (11)
1 (100)
1 (55)
 
Biceps
 
1 (103)

Wijde lats ontwikkelen voor een V-vorm

Het trainen van de lats is niets anders dan de andere spiergroepen. Er zijn tientallen oefeningen die zich specifiek richten op de lats. Dit zijn oefeningen zoals de bent over row, dumbbell rows, chin-ups, pull downs en ga zo m...

1 (13)
01 (73)