Spiergroepen
Core
Buikspieren
Borst
Triceps
Biceps
Onderarm
Bilspieren
Hamstrings
Quadriceps
Kuiten
Rug
Schouders
Trapezius
Nek
Bodybuilding
Beginnen
Termen
1 RM berekenen schema
Lichaamstypen
Herstel
Vetpercentage
Cutten
Voeding
Koolhydraten
Eiwitten
Vetten
Hydratie
Artikelen
Per spiergroep
Borst
Rug
Benen
Biceps
Buikspieren
Core
Trainingsmethodes
Schema’s
Krachttraining
Powerlifting
Crossfit
Cardio
HIIT
Voeding
Menselijk lichaam
Supplementen
Eiwitpoeders
Whey eiwit
BCAA’s
Efedra
Creatine
Cafeïne
Home
Trainingsmethodes
Trainingsmethodes
Artikelen
Hoe je begint met outdoor training
Artikelen
Hoeveel keer per week moet ik trainen?
Artikelen
Wat is kettlebell training?
Artikelen
4 Voordelen van full-body training
Artikelen
Geen vooruitgang meer? De spieren choqueren voor meer spiergroei
Artikelen
Wat is het verschil tussen powerlifting en bodybuilding?
Artikelen
Single sets vs. meerdere sets: wat is effectiever?
Artikelen
Verschillen tussen powerlifting en Olympisch gewichtheffen
Artikelen
Bulgarian training
Artikelen
Piramide training
Artikelen
3×3 trainingsprogramma
Artikelen
300 Workout
Artikelen
Wat is beter; een full body of split trainingsprogramma?
Artikelen
Westside Barbell Training
Artikelen
20 Rep Squat Routine
Artikelen
531 – Jim Wendler
Artikelen
Russische Squat Routine
Artikelen
German Volume Training
Artikelen
Madcow – Bill Starr 5×5
Artikelen
Regels en voordelen van split training
Artikelen
Juggernaut Method
Artikelen
Schwarzenegger Workout
Artikelen
Texas Method Training
Artikelen
Stronglifts 5×5
Artikelen
Starting Strength – Mark Rippetoe
Artikelen
Progressive overload technieken
Artikelen
Wat is isometrische training?
Artikelen
Wat is cheaten?
Artikelen
Wat zijn forced repetitions?
Artikelen
Repetition Method
Artikelen
Dynamic Effort Method
Artikelen
Maximal Effort Method
Artikelen
Wat is trainen tot failure?
Artikelen
Wat zijn drop sets?
Artikelen
De verschillende soorten sets voor krachttraining
Artikelen
Push/Pull routines en trainingsprogramma’s
Artikelen
Wat zijn giant sets?
Artikelen
Wat zijn supersets?
Artikelen
Wat is HIIT?
Artikelen
Bodybuilding training technieken
Artikelen
CrossFit
Artikelen
Tabata Training
Krachttraining artikelen
Wat komt eerst: krachttraining of cardio?
De pomp: wat is het en wat zijn de voordelen?
8 Tips voor grotere spieren
5 Principes van krachttraining
Hoeveel keer per week moet ik trainen?
5 Manieren om sneller te herstellen van een training
Wat is functionele krachttraining?
6 Trainingsregels die je kunt negeren
6 Tips om meer uit je training te halen
Hoe krijg je gespierde benen?
De beste boeken
Cardio Artikelen
Wat komt eerst: krachttraining of cardio?
Wat drinken en eten voor het hardlopen?
Hoe beginnen met hardlopen?
5 Tips voor een betere Double Under techniek: Touwtje springen voor gevorderden
Meer energie tijdens het sporten: waar kies je voor?
Hoe trainen om droog te worden?
Hoe kan ik sneller calorieën verbranden?
Voordelen van cardio oefeningen
5 Tekenen dat je cardiotraining te licht is
Blessures en gezondheidsklachten voorkomen
Voeding Artikelen
Eiwitrijke voeding: goede bronnen voor eiwitten
Voeding voor het sporten: afvallen en betere prestaties
5 Manieren om sneller te herstellen van een training
Wat drinken en eten voor het hardlopen?
Kun je spieren aankomen zonder vet? Uitleg van een dirty en clean bulk
Meer energie tijdens het sporten: waar kies je voor?
Voor- en nadelen van bulken en cutten
Welke eiwitbronnen zijn goed?
Wat is het nut van koolhydraten laden?
Wat zijn calorieën?
Login
Welcome!
Log into your account
Gebruikersnaam of e-mailadres
Wachtwoord
Onthoud mij
