Het wordt normaal gesproken aangeraden om iedere oefening met een correcte techniek uit te voeren. Cheaten betekent dat de techniek van de uitvoering minder wordt zodat er nog één of meer herhalingen gedaan kunnen worden. Er wordt dan meer gebruikt gemaakt van momentum zodat de oefening lichter wordt.
Doordat er geen correcte techniek wordt gebruikt krijgt het lichaam te maken met bewegingen die het niet gewend is. Dit verhoogt de kans op blessures.
Wanneer cheaten?
Het is niet verstandig om te vaak te cheaten. Incidenteel gebruik maken van cheaten. Over het algemeen wordt cheaten gebruikt voor de laatste herhalingen van een set waarbij het punt van failure is bereikt. Zonder te cheaten is het dan niet mogelijk om nog een herhaling te doen. Door te cheaten wordt er gebruik gemaakt van momentum zodat de beweging voorbij het dode punt kan gaan.
Wie kan het gebruiken?
Voor beginners is het niet nodig om te cheaten. Een normaal trainingsprogramma zonder gevorderde trainingsmethodes is voldoende voor een beginner. Het is voor een beginner juist belangrijk dat de oefening met een correcte techniek wordt uitgevoerd. De kans op blessures is daarnaast groter voor beginners. Het wordt door gevorderde sporters gebruikt om de trainingsintensiteit te verhogen en voorbij het punt van failure te gaan.
Het perfecte lichaam
Klaar om het lichaam van je dromen te bouwen? Effectief je vetpercentage verlagen voor een strakker en mooier gevormd lichaam met meer definitie? Het is mogelijk.
