Wanneer je als krachtsporter je training naar een hoger niveau wilt tillen, is het belangrijk om het verschil te begrijpen tussen sport-specifieke krachttraining en algemene fitness. Terwijl de meeste mensen zich richten...

Je hebt hard getraind, je hebt spiermassa opgebouwd en nu is het tijd om je lichaam te definiëren. Je staat op het punt om te gaan cutten en je wilt dat vetpercentage...

Je staat in de sportschool en kijkt naar de kilo's die je op de halter hebt geladen. De volgende paar maanden staan in het teken van zware gewichten tillen en keihard trainen....

Stel je eens voor: je staat in de sportschool en je zoekt naar een effectieve oefening om je biceps te trainen. Je ogen vallen op de concentration curl. En dat is niet...

Je hangt stevig aan de stang, je biceps en onderarmen gespannen van de inspanning. Terwijl je je benen omhoog brengt, balanceer je op je buikspieren en voel je een moeizame brandende sensatie...

Je staat geladen en klaar om aan je krachttrainingssessie te beginnen. De geur van zweet en het geluid van gewichten vullen de lucht van de sportschool. En dan besef je het: het...

Je staat in de sportschool, omringd door verschillende fitnessapparaten. Maar je ogen blijven hangen aan dat ene toestel: de chin-up stang. Je weet dat het een uitdagende oefening is, maar je vraagt...

We gaan het vandaag hebben over de Greasing the groove methode, een veelbesproken trainingsmethode onder krachtsporters. Bij deze methode draait het allemaal om het herhalen van een oefening met een submaximaal gewicht...

Je staat daar voor de spiegel, je gespierde armen zijn prominent aanwezig, maar er is iets dat je stoort: je spiersymmetrie. Misschien zijn je linkerborstspier en je rechterborstspier niet gelijk, of je...