Beyond Failure
Verleg je grenzen, vergroot je kennis
Beyond Failure is jouw virtuele trainingspartner die je meeneemt op een reis voorbij de gebruikelijke fitnessdoelen, recht in het hart van wat het betekent om echt sterk te zijn. Hier vind je de moed om je grenzen te verleggen, de wetenschap achter de spierpijn, en de triomf van het overwinnen van de onvermijdelijke mislukkingen op weg naar succes. Dompel jezelf onder in verhalen van veerkracht, deskundige trainingsgidsen, en de ongefilterde waarheid over de kracht die in je schuilt.
De vier cijfers achter een oefening: zo lees je een tempovoorschrift
Een code als 3010 of 40X0 in je schema beschrijft per fase hoeveel seconden een herhaling duurt. Wat de vier posities betekenen, hoe je...
Lees meerDoorgaan of afbreken: hoe je halverwege je training een goede afweging maakt
Vier situaties die in de zaal telkens terugkomen, van een zware opwarmset tot techniek die wegzakt, en wat per situatie de verstandigste keuze is....
Lees meerWaarom een rustweek in je schema geen verloren tijd is
Een rustweek voelt als stilstand, maar het is een gepland onderdeel van je schema. Over wat een deload wel en niet is, en waarom...
Lees meerVOEDING
Laatste berichten
Terug in je lijf na zwangerschap met een realistisch plan
Zwangerschap, borstvoeding en soms ook flink gewichtsverlies kunnen je lichaam blijvend veranderen. Je kunt sterk worden in de gym, je voeding op orde hebben en toch merken dat je buik anders aanvoelt...
Slimmer verzuim registreren zonder extra administratiedruk
Verzuimregistratie klinkt eenvoudig: iemand meldt zich ziek, er volgt contact, en je legt vast wat nodig is. In de praktijk is het voor bedrijfsartsen, arbodiensten en taakgedelegeerden vaak een tijdrovende puzzel. Informatie...
Waarom een meerdaagse wandeltocht je harder test dan je denkt
Een dag wandelen is voor een getrainde sporter niets bijzonders, maar dag drie van een meerdaagse tocht is een ander verhaal. Zo bereid je je lichaam, je voeten en je hoofd voor...
Waarom de sterkste in de zaal zelden je maatstaf is
Vergelijken in de sportschool gaat mis omdat je alles wat het verschil verklaart niet ziet. Over hefboomwerking, trainingsjaren, wat de vergelijking met je set doet en welke vorm van kijken wel werkt.
Terug in je schema na twee weken zonder training
Na twee weken stil ben je minder kwijt dan het voelt. Een opbouw van sessie tot sessie, met percentages per training, waarom cardio anders loopt en waar het meestal misgaat.
De vier cijfers achter een oefening: zo lees je een tempovoorschrift
Een code als 3010 of 40X0 in je schema beschrijft per fase hoeveel seconden een herhaling duurt. Wat de vier posities betekenen, hoe je het telt en wanneer een tempo iets toevoegt.
Doorgaan of afbreken: hoe je halverwege je training een goede afweging maakt
Vier situaties die in de zaal telkens terugkomen, van een zware opwarmset tot techniek die wegzakt, en wat per situatie de verstandigste keuze is. Bij pijn of klachten: huisarts of fysiotherapeut.
Waarom een rustweek in je schema geen verloren tijd is
Een rustweek voelt als stilstand, maar het is een gepland onderdeel van je schema. Over wat een deload wel en niet is, en waarom de weerstand mentaal is.
Herhalingen in reserve: de schaal waarmee je de zwaarte van een set inschat
RIR en RPE naast elkaar in een tabel, met per cijfer waaraan je het tijdens de set herkent, welk gebied bij welk doel hoort en waarom vrijwel iedereen zichzelf te voorzichtig inschat.
Beyond Failure is de ultieme bestemming voor iedereen die de grenzen van hun kracht wil verkennen en verleggen. Hier vind je de rauwe waarheid over krachttraining, met verhalen en tips die je voorbij de conventionele wijsheid en de angst voor falen brengen.