Je staat voor de spiegel, bewonderend je gespierde torso. Maar er is iets dat je stoort... je bovenarmen. Ondanks al je inspanningen en uren in de sportschool, lijken ze niet zo groot...

Wandelen klinkt misschien als iets voor je oma, maar onderschat deze simpele bewegingsvorm niet. In de wereld van krachttraining, herstel en vetverlies krijgt wandelen vaak te weinig krediet. In dit artikel nemen...

Compressiekousen worden steeds populairder bij sporters, zeker bij deelnemers van intensieve trainingen en competities zoals HYROX. Maar waarom zijn ze zo populair en wat doen ze precies voor je lichaam tijdens en...

Je gaat naar de sportschool en je hebt besloten om de lat pulldown uit te voeren om je rugspieren te trainen. Het lijkt misschien een eenvoudige oefening, maar pas op. Er zijn...

Je zit op de stoel van de leg press machine, klaar om je benen aan het werk te zetten. Terwijl je je voeten stevig op het platform plaatst en de handvatten stevig...

Je staat voor de keuze: ga je calisthenics beoefenen of wil je je spieren laten groeien door middel van gewichtheffen? Het is een dilemma waar veel krachtsporters mee worstelen. Je probeert het...

Je staat in de sportschool, de zweetdruppels rollen over je voorhoofd terwijl je het gewicht omhoog duwt. Je voelt je spieren branden en je weet dat je alles geeft. Maar weet je...

Je hebt verschillende trainingsmethoden geprobeerd om je kracht en stabiliteit te verbeteren, maar heb je ooit gedacht aan swiss ball exercises? Met een swiss ball, ook wel bekend als een fitnessbal, kun...

Sporten is een bijzonder moment om opnieuw contact met jezelf te maken, je grenzen te verleggen of gewoon te ontspannen. Om ten volle van die momenten te genieten, is het essentieel om...