Je staat in de sportschool, klaar om aan je training te beginnen. Je kijkt om je heen en ziet verschillende apparaten en gewichten, maar er is er één die er echt uitspringt:...

Je bent klaar voor een nieuwe uitdaging in je krachttraining en fitnessroutine. En wat is er nu beter dan jezelf te testen met een van de meest geliefde oefeningen voor kracht en...

Je staat in de sportschool, klaar om je borstspieren tot het uiterste te trainen met de decline bench press. Je gaat liggen op de bank, pakt de stang vast en begint te...

Stel je voor: het zweet druppelt van je voorhoofd terwijl je jezelf tot het uiterste duwt in de sportschool. Je triceps zijn al flink getraind, maar je voelt dat je klaar bent...

Je staat in de gym, klaar om je biceps eens flink aan te pakken. Je hebt gehoord dat barbell curls dé oefening zijn om maximale spiergroei en definitie te bereiken. Met de...

Je zit in de sportschool, klaar om aan je krachttraining te beginnen. Je kijkt naar de rij met apparaten en je oog valt meteen op de seated cable row. En terecht. Deze...

Je staat in de sportschool, klaar om aan je krachttraining te beginnen. Vandaag heb je besloten om lunges aan je routine toe te voegen. Terwijl je jezelf positioneert, voel je de spanning...

Je staat in de sportschool, omringd door gewichten en vol met vastberadenheid om je spieren te laten groeien. Je hebt al veel tijd en moeite geïnvesteerd in je training en je bent...

Je hebt ongetwijfeld gehoord van de meest populaire oefeningen voor biceps: de bicep curls. Maar heb je wel eens gehoord van spider curls? Met deze specifieke variant van de bicep curl kun...