Je staat in de sportschool, vol energie en klaar om aan je training te beginnen. Je ziet alle stoere jongens en meiden om je heen, en je voelt de opwinding van de...

Stel je eens voor dat je in de sportschool staat, klaar om je training te beginnen. Je kijkt naar de gewichten en vraagt je af welke je moet gebruiken: barbells of dumbbells?...

Wanneer je als krachtsporter je training naar een hoger niveau wilt tillen, is het belangrijk om het verschil te begrijpen tussen sport-specifieke krachttraining en algemene fitness. Terwijl de meeste mensen zich richten...

Je hebt hard getraind, je hebt spiermassa opgebouwd en nu is het tijd om je lichaam te definiëren. Je staat op het punt om te gaan cutten en je wilt dat vetpercentage...

Je staat in de sportschool en kijkt naar de kilo's die je op de halter hebt geladen. De volgende paar maanden staan in het teken van zware gewichten tillen en keihard trainen....

Je hangt stevig aan de stang, je biceps en onderarmen gespannen van de inspanning. Terwijl je je benen omhoog brengt, balanceer je op je buikspieren en voel je een moeizame brandende sensatie...

We gaan het vandaag hebben over de Greasing the groove methode, een veelbesproken trainingsmethode onder krachtsporters. Bij deze methode draait het allemaal om het herhalen van een oefening met een submaximaal gewicht...

Je staat daar voor de spiegel, je gespierde armen zijn prominent aanwezig, maar er is iets dat je stoort: je spiersymmetrie. Misschien zijn je linkerborstspier en je rechterborstspier niet gelijk, of je...

Stel je voor dat je jezelf klaarmaakt voor een intense trainingssessie. Je voelt de spanning in je spieren terwijl je je opwarmt voor de bulgarian split squats, een oefening die garant staat...