Spiergroepen
Core
Buikspieren
Borst
Triceps
Biceps
Onderarm
Bilspieren
Hamstrings
Quadriceps
Kuiten
Rug
Schouders
Trapezius
Nek
Bodybuilding
Beginnen
Termen
1 RM berekenen schema
Lichaamstypen
Herstel
Vetpercentage
Cutten
Voeding
Koolhydraten
Eiwitten
Vetten
Hydratie
Artikelen
Per spiergroep
Borst
Rug
Benen
Biceps
Buikspieren
Core
Trainingsmethodes
Schema’s
Krachttraining
Powerlifting
Crossfit
Cardio
HIIT
Voeding
Menselijk lichaam
Supplementen
Eiwitpoeders
Whey eiwit
BCAA’s
Efedra
Creatine
Cafeïne
Home
Menselijk lichaam
Menselijk lichaam
Artikelen
Make-up en de sportschool: hier moet je op letten
Artikelen
Zo voorkom je dat transpiratie de sportprestaties negatief beïnvloed
Artikelen
Menstruatiecyclus beïnvloedt krachtontwikkeling: zo gebruik je dit in je voordeel
Artikelen
No pain, no gain: Is pijn echt nodig?
Artikelen
Wat is functionele krachttraining?
Artikelen
Durf je niet naar de sportschool? Dit is wat je moet doen
Artikelen
Het risico op blessures verminderen tijdens bodybuilding trainingen
Artikelen
5 Trainingsfouten die voor blessures kunnen zorgen
Artikelen
Wat is het afterburn effect (EPOC)?
Artikelen
Hoe komt spierkracht tot stand? 5 Factoren die de spieren kracht geven
Artikelen
5 Factoren die bepalen hoe snel je spieren aankomt
Artikelen
Hoeveel calorieën verbruikt een kilo spiermassa?
Artikelen
Droog trainen: hoe droog is droog?
Artikelen
Fast Twitch & Slow Twitch spiervezels
Artikelen
Hoe belangrijk is slapen en een goede nachtrust?
Artikelen
Overtraining herkennen en voorkomen
Artikelen
Hoe wordt de ruststofwisseling bepaald?
Artikelen
Wat is cholesterol?
Artikelen
Wat zijn antioxidanten en vrije radicalen?
Artikelen
Wat is het bloedsuikergehalte?
Artikelen
Wat is testosteron?
Krachttraining artikelen
5 Populaire Crossfit WOD’s
De pomp: wat is het en wat zijn de voordelen?
Kettlebell training: alternatief voor powerliften
No pain, no gain: Is pijn echt nodig?
Wat is functionele krachttraining?
Wat komt eerst: krachttraining of cardio?
8 Tips voor grotere spieren
5 Principes van krachttraining
5 Manieren om sneller te herstellen van een training
Hoeveel keer per week moet ik trainen?
Cardio Artikelen
Is hardlopen op een loopband makkelijker dan buiten hardlopen?
De ideale temperatuur voor je workout
4 tips om meer rendement uit je cardio training te halen
Afvallen met krachttraining of cardio?
Wat is HIIT training en welk voordeel heeft het?
Het beste fitnessapparaat in de sportschool, volgens onderzoek
Boksen: de ‘Noble art of self defence’
Wat komt eerst: krachttraining of cardio?
Wat drinken en eten voor het hardlopen?
Hoe beginnen met hardlopen?
Voeding Artikelen
Topsport en een vegetarisch voedingspatroon: een prima combinatie
Wat is een gezonde leefstijl?
Eiwitrijke voeding: goede bronnen voor eiwitten
Voeding voor het sporten: afvallen en betere prestaties
5 Manieren om sneller te herstellen van een training
Wat drinken en eten voor het hardlopen?
Kun je spieren aankomen zonder vet? Uitleg van een dirty en clean bulk
Meer energie tijdens het sporten: waar kies je voor?
Voor- en nadelen van bulken en cutten
Welke eiwitbronnen zijn goed?
Login
Welcome!
Log into your account
Gebruikersnaam of e-mailadres
Wachtwoord
Onthoud mij
