Spiergroepen
Core
Buikspieren
Borst
Triceps
Biceps
Onderarm
Bilspieren
Hamstrings
Quadriceps
Kuiten
Rug
Schouders
Trapezius
Nek
Bodybuilding
Beginnen
Termen
1 RM berekenen schema
Lichaamstypen
Herstel
Vetpercentage
Cutten
Voeding
Koolhydraten
Eiwitten
Vetten
Hydratie
Artikelen
Per spiergroep
Borst
Rug
Benen
Biceps
Buikspieren
Core
Trainingsmethodes
Schema’s
Krachttraining
Powerlifting
Crossfit
Cardio
HIIT
Voeding
Menselijk lichaam
Supplementen
Eiwitpoeders
Whey eiwit
BCAA’s
Efedra
Creatine
Cafeïne
Home
Krachttraining
Krachttraining
Artikelen
5 Populaire Crossfit WOD’s
Artikelen
De pomp: wat is het en wat zijn de voordelen?
Artikelen
Kettlebell training: alternatief voor powerliften
Artikelen
No pain, no gain: Is pijn echt nodig?
Artikelen
Wat is functionele krachttraining?
Artikelen
Wat komt eerst: krachttraining of cardio?
Artikelen
8 Tips voor grotere spieren
Artikelen
5 Principes van krachttraining
Artikelen
5 Manieren om sneller te herstellen van een training
Artikelen
Hoeveel keer per week moet ik trainen?
Artikelen
6 Trainingsregels die je kunt negeren
Artikelen
6 Tips om meer uit je training te halen
Artikelen
Hoe krijg je gespierde benen?
Artikelen
5 Redenen waarom je je sixpack niet kunt zien
Artikelen
Haalbare doelen voor de bench press, deadlift en squat
Artikelen
Wat is kettlebell training?
Artikelen
Hoe opwarmen voor de bench press, deadlift en squat?
Artikelen
Populairste Crossfit WOD: Fran
Artikelen
4 Voordelen van full-body training
Artikelen
25 Tips om de trainingstijd te verminderen
Artikelen
Wat is het afterburn effect (EPOC)?
Artikelen
5 Minst getrainde spiergroepen door mannen
Artikelen
Geen vooruitgang meer? De spieren choqueren voor meer spiergroei
Artikelen
Groeit de spiermassa niet? Stop met deze 5 beginnersfouten
Artikelen
Olympisch gewichtheffen: de Clean and Jerk
Artikelen
Olympisch gewichtheffen: de Snatch
Artikelen
Hoe komt spierkracht tot stand? 5 Factoren die de spieren kracht geven
Artikelen
Wat is het verschil tussen powerlifting en bodybuilding?
Artikelen
Single sets vs. meerdere sets: wat is effectiever?
Artikelen
5 Factoren die bepalen hoe snel je spieren aankomt
Artikelen
Trainen voor spiergroei, spierkracht of spieruithoudingsvermogen?
Artikelen
Verschillen tussen powerlifting en Olympisch gewichtheffen
Artikelen
Wat zijn de beste buikspieroefeningen?
Artikelen
Bulgarian training
Artikelen
Piramide training
Artikelen
3×3 trainingsprogramma
Artikelen
Hoe trainen om droog te worden?
Artikelen
300 Workout
Artikelen
4 Stappen om de pull-up te leren
Artikelen
Wat is een deload week?
Artikelen
Rust intervallen voor krachttraining
Artikelen
De verschillende soorten herhalingen voor krachttraining
Artikelen
Wat is beter; een full body of split trainingsprogramma?
Artikelen
Westside Barbell Training
Artikelen
20 Rep Squat Routine
Artikelen
531 – Jim Wendler
Artikelen
Russische Squat Routine
Artikelen
German Volume Training
Artikelen
Madcow – Bill Starr 5×5
Artikelen
Regels en voordelen van split training
Artikelen
Juggernaut Method
Artikelen
Schwarzenegger Workout
Artikelen
Texas Method Training
Artikelen
Stronglifts 5×5
Artikelen
Starting Strength – Mark Rippetoe
Artikelen
5 Manieren om meer te kunnen bankdrukken
Artikelen
3 Gevorderde oefeningen om de bench press te verbeteren
Artikelen
Bench press met zware negatieve herhalingen
Artikelen
Snelheid van de herhalingen
Artikelen
Bench Press met elastische banden en kettingen
Artikelen
Wat te doen aan een slechte uitvoering en techniek?
Artikelen
Oefeningen afwisselen en variatie in de training
Artikelen
Wat is periodisering?
Artikelen
3 Deadlift fouten die de vooruitgang kunnen stoppen
Artikelen
Hoe moet ik ademen tijdens oefeningen?
Artikelen
Warm-up voor een krachttrainingssessie
Artikelen
Progressive overload technieken
Artikelen
Wijde lats ontwikkelen voor een V-vorm
Artikelen
Grotere borstspieren ontwikkelen
Artikelen
6 Voordelen van core oefeningen
Artikelen
Wat is isometrische training?
Artikelen
Wat is cheaten?
Artikelen
Wat zijn forced repetitions?
Artikelen
Repetition Method
Artikelen
Dynamic Effort Method
Artikelen
Maximal Effort Method
Artikelen
3 Varianten van de deadlift
Artikelen
Hoe doe je de deadlift?
Artikelen
Wat is trainen tot failure?
Artikelen
Core en buikspieren versterken
Artikelen
Wat zijn drop sets?
Artikelen
Voorkomen en doorbreken van een plateau
Artikelen
Hoeveel gewicht gebruiken?
Artikelen
De verschillende soorten sets voor krachttraining
Artikelen
Hoe kan ik de trainingsroutine variëren?
Artikelen
Waar op letten bij een sportschool kiezen?
Artikelen
3 Essentiële factoren om spiermassa aan te komen
Artikelen
Eiwitten om spieren aan te komen
Artikelen
Hoeveel sets voor spiergroei?
Artikelen
Push/Pull routines en trainingsprogramma’s
Artikelen
Voordelen van krachttraining voor ouderen
Artikelen
Voordelen van krachttraining voor vrouwen
Artikelen
Blessures en gezondheidsklachten voorkomen
Artikelen
Wat zijn giant sets?
Artikelen
Wat zijn supersets?
Artikelen
Wat is circuit training?
Artikelen
Cardio- en krachttraining op dezelfde dag?
Artikelen
Bodybuilding training technieken
Artikelen
Warm-up en cool-down voor bodybuilding
Artikelen
CrossFit
Krachttraining artikelen
5 Populaire Crossfit WOD’s
De pomp: wat is het en wat zijn de voordelen?
Kettlebell training: alternatief voor powerliften
No pain, no gain: Is pijn echt nodig?
Wat is functionele krachttraining?
Wat komt eerst: krachttraining of cardio?
8 Tips voor grotere spieren
5 Principes van krachttraining
5 Manieren om sneller te herstellen van een training
Hoeveel keer per week moet ik trainen?
Cardio Artikelen
Is hardlopen op een loopband makkelijker dan buiten hardlopen?
De ideale temperatuur voor je workout
4 tips om meer rendement uit je cardio training te halen
Afvallen met krachttraining of cardio?
Wat is HIIT training en welk voordeel heeft het?
Het beste fitnessapparaat in de sportschool, volgens onderzoek
Boksen: de ‘Noble art of self defence’
Wat komt eerst: krachttraining of cardio?
Wat drinken en eten voor het hardlopen?
Hoe beginnen met hardlopen?
Voeding Artikelen
Wat is een gezonde leefstijl?
Eiwitrijke voeding: goede bronnen voor eiwitten
Voeding voor het sporten: afvallen en betere prestaties
5 Manieren om sneller te herstellen van een training
Wat drinken en eten voor het hardlopen?
Kun je spieren aankomen zonder vet? Uitleg van een dirty en clean bulk
Meer energie tijdens het sporten: waar kies je voor?
Voor- en nadelen van bulken en cutten
Welke eiwitbronnen zijn goed?
Wat is het nut van koolhydraten laden?
Login
Welcome!
Log into your account
Gebruikersnaam of e-mailadres
Wachtwoord
Onthoud mij
