Krachttraining | Beyond failure

Home Krachttraining

Krachttraining

Artikelen

Wat komt eerst: krachttraining of cardio?

Artikelen

De pomp: wat is het en wat zijn de voordelen?

Artikelen

8 Tips voor grotere spieren

Artikelen

5 Principes van krachttraining

Artikelen

Hoeveel keer per week moet ik trainen?

Artikelen

5 Manieren om sneller te herstellen van een training

Artikelen

Wat is functionele krachttraining?

Artikelen

6 Trainingsregels die je kunt negeren

Artikelen

6 Tips om meer uit je training te halen

Artikelen

Hoe krijg je gespierde benen?

Artikelen

5 Redenen waarom je je sixpack niet kunt zien

Artikelen

Haalbare doelen voor de bench press, deadlift en squat

Artikelen

Wat is kettlebell training?

Artikelen

5 Populaire Crossfit WOD’s

Artikelen

Hoe opwarmen voor de bench press, deadlift en squat?

Artikelen

Populairste Crossfit WOD: Fran

Artikelen

4 Voordelen van full-body training

Artikelen

25 Tips om de trainingstijd te verminderen

Artikelen

Wat is het afterburn effect (EPOC)?

Artikelen

5 Minst getrainde spiergroepen door mannen

Artikelen

Geen vooruitgang meer? De spieren choqueren voor meer spiergroei

Artikelen

Groeit de spiermassa niet? Stop met deze 5 beginnersfouten

Artikelen

Olympisch gewichtheffen: de Clean and Jerk

Artikelen

Olympisch gewichtheffen: de Snatch

Artikelen

Hoe komt spierkracht tot stand? 5 Factoren die de spieren kracht geven

Artikelen

Wat is het verschil tussen powerlifting en bodybuilding?

Artikelen

Single sets vs. meerdere sets: wat is effectiever?

Artikelen

5 Factoren die bepalen hoe snel je spieren aankomt

Artikelen

Trainen voor spiergroei, spierkracht of spieruithoudingsvermogen?

Artikelen

Verschillen tussen powerlifting en Olympisch gewichtheffen

Artikelen

Wat zijn de beste buikspieroefeningen?

Artikelen

Bulgarian training

Artikelen

Piramide training

Artikelen

3×3 trainingsprogramma

Artikelen

Hoe trainen om droog te worden?

Artikelen

300 Workout

Artikelen

4 Stappen om de pull-up te leren

Artikelen

Wat is een deload week?

Artikelen

Rust intervallen voor krachttraining

Artikelen

De verschillende soorten herhalingen voor krachttraining

Artikelen

Wat is beter; een full body of split trainingsprogramma?

Artikelen

Westside Barbell Training

Artikelen

20 Rep Squat Routine

Artikelen

531 – Jim Wendler

Artikelen

Russische Squat Routine

Artikelen

German Volume Training

Artikelen

Madcow – Bill Starr 5×5

Artikelen

Regels en voordelen van split training

Artikelen

Juggernaut Method

Artikelen

Schwarzenegger Workout

Artikelen

Texas Method Training

Artikelen

Stronglifts 5×5

Artikelen

Starting Strength – Mark Rippetoe

Artikelen

5 Manieren om meer te kunnen bankdrukken

Artikelen

3 Gevorderde oefeningen om de bench press te verbeteren

Artikelen

Bench press met zware negatieve herhalingen

Artikelen

Snelheid van de herhalingen

Artikelen

Bench Press met elastische banden en kettingen

Artikelen

Wat te doen aan een slechte uitvoering en techniek?

Artikelen

Oefeningen afwisselen en variatie in de training

Artikelen

Wat is periodisering?

Artikelen

3 Deadlift fouten die de vooruitgang kunnen stoppen

Artikelen

Hoe moet ik ademen tijdens oefeningen?

Artikelen

Warm-up voor een krachttrainingssessie

Artikelen

Progressive overload technieken

Artikelen

Wijde lats ontwikkelen voor een V-vorm

Artikelen

Grotere borstspieren ontwikkelen

Artikelen

6 Voordelen van core oefeningen

Artikelen

Wat is isometrische training?

Artikelen

Wat is cheaten?

Artikelen

Wat zijn forced repetitions?

Artikelen

Repetition Method

Artikelen

Dynamic Effort Method

Artikelen

Maximal Effort Method

Artikelen

3 Varianten van de deadlift

Artikelen

Hoe doe je de deadlift?

Artikelen

Wat is trainen tot failure?

Artikelen

Core en buikspieren versterken

Artikelen

Wat zijn drop sets?

Artikelen

Voorkomen en doorbreken van een plateau

Artikelen

Hoeveel gewicht gebruiken?

Artikelen

De verschillende soorten sets voor krachttraining

Artikelen

Hoe kan ik de trainingsroutine variëren?

Artikelen

Waar op letten bij een sportschool kiezen?

Artikelen

3 Essentiële factoren om spiermassa aan te komen

Artikelen

Eiwitten om spieren aan te komen

Artikelen

Hoeveel sets voor spiergroei?

Artikelen

Push/Pull routines en trainingsprogramma’s

Artikelen

Voordelen van krachttraining voor ouderen

Artikelen

Voordelen van krachttraining voor vrouwen

Artikelen

Blessures en gezondheidsklachten voorkomen

Artikelen

Wat zijn giant sets?

Artikelen

Wat zijn supersets?

Artikelen

Wat is circuit training?

Artikelen

Cardio- en krachttraining op dezelfde dag?

Artikelen

Bodybuilding training technieken

Artikelen

Warm-up en cool-down voor bodybuilding

Artikelen

CrossFit