Cardio

De zomer is inmiddels in volle gang, wat betekent dat de temperaturen flink stijgen. Warmer weer vraagt om een aanpassing...

Wil je graag wat meer bewegen, maar ga je liever niet naar de sportschool? Dan is een hometrainer vaak één...

Of je nu een fanatieke hardloper bent, regelmatig naar de sportschool gaat of gewoon af en toe een balletje trapt...

Mensen ruiken van nature niet naar vanille of lavendel. Als mensen van nature een geur bij zich dragen, dan hebben...

Veel van de vragen die gesteld worden over krachttraining en cardio zijn genuanceerd; vaak zijn meerdere antwoorden goed. De meest...

Als je de meeste mensen vraagt waarom ze stoppen met fitness, dan komt het vaak neer op één woord: verveling....

De meeste mensen hebben een voorkeur voor buiten hardlopen, vanwege het afwisselende landschap en de frisse neus die je haalt....

Sport jij tegenwoordig ook vaak thuis? Dan heb je zelf invloed op de temperatuur waarbij je sport. Wist je dat...

Jouw tijd is kostbaar en met een efficiënte training haal jij meer uit de uurtjes die je besteedt aan jouw...

Afvallen? Dan denken veel mensen direct aan cardio. Met hardlopen, fietsen, zwemmen of spinnen verbrand je namelijk veel calorieën. Krachttraining...

Je zal er vast weleens van hebben gehoord: HIIT! Maar waar staat het precies voor? HIIT is de afkorting voor...

Nu de sportscholen weer opengaan en iedereen de coronakilo’s weer kwijt wil raken, kun je je gaan afvragen wat nu...

Vechtsporten zijn in trek: vooral bij de jongeren. Zij kiezen voor boksen, kickboksen en thaiboksen. In Nederland boksen 34.000 mensen...

Eten en drinken zijn belangrijk bij het hardlopen. Je verbruikt veel energie tijdens het hardlopen dat weer aangevuld moet worden....

Als je nog nooit eerder hardgelopen hebt of een lange pauze hebt gehad dan is het slim om heel langzaam...

Touwtje springen is een effectieve oefening om het uithoudingsvermogen en de conditie te verbeteren. Het is een goede warm-up voor...

Geen energie meer terwijl je nog maar de helft van de afstand gelopen of gefietst hebt? Iedereen maakt dit een...

Om droog te worden is het nodig om krachttraining te blijven doen. Laat je niet wijsmaken dat cardio alleen voldoende...

Elke vorm van lichaamsbeweging is goed voor het lichaam en beter dan niets doen. Als je wilt afvallen dan wil...

Voordat je direct op de loopband begint te lopen of te fietsen door de bossen is het slim om een...

Als je al een tijdje sport dan raak je bekend met de oefeningen en de intensiteit. Je raakt er niet...

Iemand die nog niet lang sport heeft een groter risico op lichamelijke problemen en blessures. Als je te veel doet...

HIIT staat voor high intensity interval training. Korte periodes van een hoge intensiteit worden afgewisseld met korte periodes van een...

De hartslag wordt meestal gebruikt om de intensiteit te meten van een training. Je weet dan of je in de...

Cardio- en krachttraining kunnen op dezelfde dag gedaan worden. Veel mensen kiezen ervoor om de ene dag krachttraining te doen...

Tabata training is de laatste jaren sterk in populariteit gestegen. Het is een interval training waarbij de aerobe en anaerobe...