Spiergroepen
Core
Buikspieren
Borst
Triceps
Biceps
Onderarm
Bilspieren
Hamstrings
Quadriceps
Kuiten
Rug
Schouders
Trapezius
Nek
Bodybuilding
Beginnen
Termen
1 RM berekenen schema
Lichaamstypen
Herstel
Vetpercentage
Cutten
Voeding
Koolhydraten
Eiwitten
Vetten
Hydratie
Artikelen
Per spiergroep
Borst
Rug
Benen
Biceps
Buikspieren
Core
Trainingsmethodes
Schema’s
Krachttraining
Powerlifting
Crossfit
Cardio
HIIT
Voeding
Menselijk lichaam
Supplementen
Eiwitpoeders
Whey eiwit
BCAA’s
Efedra
Creatine
Cafeïne
Home
Redactie
Redactie
Artikelen door Redactie
Artikelen
6 redenen waarom je niet gaat sporten
Artikelen
Wat komt eerst: krachttraining of cardio?
Artikelen
5 redenen waarom je je sixpack niet kunt zien
Artikelen
Wat is een deload week?
Artikelen
Russische Squat Routine
Artikelen
Groeit de spiermassa niet? Stop met deze 5 beginnersfouten
Artikelen
4 regels voor effectieve core training
Artikelen
Hoe voorkom je sportblessures en wat te doen wanneer je er een oploopt?
Artikelen
9 redenen om te stretchen
Artikelen
5 Populaire Crossfit WOD’s
Artikelen
De pomp: wat is het en wat zijn de voordelen?
Artikelen
No pain, no gain: Is pijn echt nodig?
Artikelen
Wat is functionele krachttraining?
Artikelen
8 Tips voor grotere spieren
Artikelen
5 Principes van krachttraining
Artikelen
Eiwitrijke voeding: goede bronnen voor eiwitten
Artikelen
Voeding voor het sporten: afvallen en betere prestaties
Artikelen
5 manieren om sneller te herstellen van een training
Artikelen
Hoeveel keer per week moet ik trainen?
Artikelen
6 Trainingsregels die je kunt negeren
Artikelen
6 Tips om meer uit je training te halen
Artikelen
5 Trainingsfouten die voor blessures kunnen zorgen
Artikelen
Wat drinken en eten voor het hardlopen?
Artikelen
Hoe krijg je gespierde benen?
Artikelen
Hoe beginnen met hardlopen?
Artikelen
De voordelen van flexibiliteit oefeningen
Artikelen
Haalbare doelen voor de bench press, deadlift en squat
Artikelen
Wat is kettlebell training?
Artikelen
Hoe opwarmen voor de bench press, deadlift en squat?
Artikelen
Populairste Crossfit WOD: Fran
Artikelen
4 Voordelen van full-body training
Artikelen
25 Tips om de trainingstijd te verminderen
Artikelen
5 Tips voor een betere Double Under techniek: Touwtje springen voor gevorderden
Artikelen
Wat is het afterburn effect (EPOC)?
Artikelen
Kun je spieren aankomen zonder vet? Uitleg van een dirty en clean bulk
Artikelen
5 Minst getrainde spiergroepen door mannen
Schema's
3 Dagen Split schema
Schema's
4 Dagen Upper/Lower Body Split schema 2
Artikelen
Meer energie tijdens het sporten: waar kies je voor?
Artikelen
Geen vooruitgang meer? De spieren choqueren voor meer spiergroei
Artikelen
Olympisch gewichtheffen: de Clean and Jerk
Artikelen
Olympisch gewichtheffen: de Snatch
Artikelen
Hoe komt spierkracht tot stand? 5 Factoren die de spieren kracht geven
Artikelen
Wat is het verschil tussen powerlifting en bodybuilding?
Artikelen
Single sets vs. meerdere sets: wat is effectiever?
Artikelen
5 Factoren die bepalen hoe snel je spieren aankomt
Artikelen
Trainen voor spiergroei, spierkracht of spieruithoudingsvermogen?
Artikelen
Verschillen tussen powerlifting en Olympisch gewichtheffen
Artikelen
Wat zijn de beste buikspieroefeningen?
Artikelen
Wat zijn negatieve herhalingen en excentrische training?
Artikelen
Hoe krijg ik de sixpack zichtbaar?
Artikelen
Hoeveel calorieën verbruikt een kilo spiermassa?
Artikelen
Bulgarian training
Artikelen
Piramide training
Artikelen
3×3 trainingsprogramma
Artikelen
Hoe trainen om droog te worden?
Artikelen
300 Workout
Artikelen
4 Stappen om de pull-up te leren
Artikelen
Rust intervallen voor krachttraining
Artikelen
De verschillende soorten herhalingen voor krachttraining
Artikelen
Wat is beter; een full body of split trainingsprogramma?
Artikelen
Droog trainen: hoe droog is droog?
Artikelen
Westside Barbell Training
Artikelen
20 Rep Squat Routine
Artikelen
531 – Jim Wendler
Artikelen
German Volume Training
Artikelen
Madcow – Bill Starr 5×5
Artikelen
Regels en voordelen van split training
Artikelen
Juggernaut Method
Artikelen
Schwarzenegger Workout
Artikelen
Texas Method Training
Artikelen
Stronglifts 5×5
Artikelen
Starting Strength – Mark Rippetoe
Artikelen
5 Manieren om meer te kunnen bankdrukken
Artikelen
3 Gevorderde oefeningen om de bench press te verbeteren
Artikelen
Bench press met zware negatieve herhalingen
Artikelen
Snelheid van de herhalingen
Artikelen
Bench Press met elastische banden en kettingen
Artikelen
Wat te doen aan een slechte uitvoering en techniek?
Artikelen
Oefeningen afwisselen en variatie in de training
Artikelen
Wat is periodisering?
Artikelen
Voor- en nadelen van bulken en cutten
Artikelen
3 Deadlift fouten die de vooruitgang kunnen stoppen
Schema's
4 dagen Upper/Lower Body Split schema
Schema's
4 Dagen Split trainingsschema
Artikelen
Hoe moet ik ademen tijdens oefeningen?
Artikelen
Warm-up voor een krachttrainingssessie
Artikelen
Progressive overload technieken
Artikelen
Wijde lats ontwikkelen voor een V-vorm
Artikelen
Grotere borstspieren ontwikkelen
Artikelen
6 Voordelen van core oefeningen
Artikelen
Wat is isometrische training?
Artikelen
Wat is cheaten?
Artikelen
Wat zijn forced repetitions?
Artikelen
Repetition Method
Artikelen
Dynamic Effort Method
Artikelen
Maximal Effort Method
Artikelen
3 Varianten van de deadlift
Artikelen
Hoe doe je de deadlift?
Artikelen
Wat is trainen tot failure?
Pagina 1 van 2
1
2
De basis over krachttraining
Info & Bekijken
Krachttraining artikelen
6 apparaten die elke thuissportschool moet hebben
5 populaire sportaccessoires die iedereen moet hebben
7 manieren waarop je lekker kunt ruiken in de sportschool
Wat komt eerst: krachttraining of cardio?
5 redenen waarom je je sixpack niet kunt zien
Wat is een deload week?
Russische Squat Routine
6 voordelen van suppen als fitnessoefening
Groeit de spiermassa niet? Stop met deze 5 beginnersfouten
5 Populaire Crossfit WOD’s
Cardio Artikelen
4 tips om hielspoor tegen te gaan
Wat is droogtrainen? Het geheim van lichaamsvet verminderen uitgelegd
Hoe doorsta je een warme sportzomer?
FitBike: kenmerken, voordelen en alles wat je moet weten
5 populaire sportaccessoires die iedereen moet hebben
7 manieren waarop je lekker kunt ruiken in de sportschool
Wat komt eerst: krachttraining of cardio?
6 voordelen van suppen als fitnessoefening
Is hardlopen op een loopband makkelijker dan buiten hardlopen?
De ideale temperatuur voor je workout
Voeding Artikelen
Calorieën: vriend of vijand? De rol van energiebalans in gewichtsbeheersing
Wat is juicen? Groente en fruit in een versgeperst sapje
Topsport en een vegetarisch voedingspatroon: een prima combinatie
Wat is een gezonde leefstijl?
Eiwitrijke voeding: goede bronnen voor eiwitten
Voeding voor het sporten: afvallen en betere prestaties
5 manieren om sneller te herstellen van een training
Wat drinken en eten voor het hardlopen?
Kun je spieren aankomen zonder vet? Uitleg van een dirty en clean bulk
Meer energie tijdens het sporten: waar kies je voor?
Login
Welcome!
Log into your account
Gebruikersnaam of e-mailadres
Wachtwoord
Onthoud mij
