• Contact
  • Over ons
  • Privacybeleid
  • Disclaimer
Beyond failure
  • Lifestyle
  • Tools
    • 1RM berekenen
    • Vetvrije massa berekenen
    • BMI berekenen
    • BMR berekenen
    • Dagelijkse energieverbruik (TDEE) berekenen
  • Krachttraining
  • Cardio
  • Voeding
  • Menselijk lichaam
  • Supplementen
  • Sporten
Geen resultaten
Toon alle resultaten
  • Lifestyle
  • Tools
    • 1RM berekenen
    • Vetvrije massa berekenen
    • BMI berekenen
    • BMR berekenen
    • Dagelijkse energieverbruik (TDEE) berekenen
  • Krachttraining
  • Cardio
  • Voeding
  • Menselijk lichaam
  • Supplementen
  • Sporten
Geen resultaten
Toon alle resultaten
Beyond failure
Geen resultaten
Toon alle resultaten
Home Artikelen

Seks als de ultieme work-out? Dit is het calorieverbruik per minuut

Michael Mulder door Michael Mulder
11 april 2020
in Artikelen, Menselijk lichaam

Ga jij een aantal keer per week naar de sportschool of heb je een andere work-out gepland? Beter duik je met je partner het bed in of zoek je een andere plek voor een goede vrijpartij. Dit is namelijk een goede work-out voor je hele lichaam.

Inhoud van deze pagina
Toggle
  • Spieren trainen
    • Conditie
    • Calorieën verbranden met seks
  • Goed voor je gezondheid

Spieren trainen

Tijdens de seks doet je hele lichaam mee, alle spieren worden aan het werk gezet. Volgens een onderzoek van M. Aunger (fysiotherapeut) blijft tijdens de seks geen enkele spier onbenut. Hij zegt dat alle 657 spieren aan de beurt komen. Dit betekent dat je dus tijdens de seks in één keer al je spieren traint. En eigenlijk is dit dus beter dan een uur in de sportschool waarbij je je alleen richt op benen, armen of schouders. Vooral wanneer jullie verschillende standjes uitproberen, worden de spieren telkens weer op een andere manier geprikkeld.

Conditie

Seks is een inspannende bezigheid en dus goed voor je conditie. Als bewegingsadvies wordt er dagelijks 30 minuten aangegeven. Een gemiddelde vrijpartij duurt tussen de 20 en 30 minuten wordt aangegeven op Mens en Gezondheid. Seks is een fijne manier om aan die 30 minuten beweging per dag te komen. Ook voor je conditie zit er verschil in het gebruik van standjes.

Sommige standjes, zoals de kruiwagen, kosten meer inspanning en vraagt meer conditie dan een missionarisstandje. Leuk om te variëren, zo houden jullie het niet alleen spannend, maar zo daag je je lichaam ook sportief uit.

Calorieën verbranden met seks

Calorieën verbranden met seks is dus mogelijk en ook is het een interessante manier om aan meer beweging te komen. Maar hoeveel calorieën kun je ermee verbranden? Volgens onderzoek zijn het vooral de mannen die er de meeste calorieën mee verbranden. Zij verbranden er 100 calorieën mee, terwijl dat getal bij vrouwen op 69 ligt.

4.2 calorieën per minuut

Maar zoals je waarschijnlijk wel begrijpt, ligt het gemiddelde calorieverbruik bij iedereen op een ander punt. Hoeveel je doet in bed, of waar dan ook, is belangrijk voor het aantal calorieën die je verbruikt. Het is dus per persoon verschillend hoeveel je verbrandt en dat heeft ermee te maken hoe actief je bent tussen de lakens en hoelang jullie de liefde met elkaar bedrijven. Volgens onderzoek kun je als gezonde jongvolwassene in ieder geval een gemiddelde aanhouden van 4.2 calorieën per minuut.

Goed voor je gezondheid

Regelmatig vrijen zorgt dus voor een betere conditie en sterkere spieren, dit heeft al invloed op je gezondheid. Maar daarnaast het is ook nog eens goed voor je gezondheid, omdat seks een boost geeft aan je immuunsysteem volgens Dr. Egler en volgens onderzoeken gedaan door de bekende Harvard universiteit.

Geen partner in beeld? Ook dan kun je seksueel actief zijn, maak gebruik van seksspeeltjes zoals dildo’s of een pocket pussy. Het komt niet in de buurt van het calorieverbruik van een “normale” portie seks, maar het is nog altijd beter dan geen seks.

Gerelateerde berichten

Barbell hip thrusts: zo is de oefening voor gevorderden

door Dirk
12 juli 2025
0

Ben je op zoek naar een krachtige oefening om je billen naar een hoger niveau te tillen? Dan is de barbell hip thrust wat je nodig...

Onderarmen trainen: 10 fouten uitgelegd

door Michael Mulder
12 juli 2025
0

Je staat in de sportschool, klaar om je armen te trainen. Je biceps zijn al goed ontwikkeld, maar je onderarmen kunnen wel wat extra aandacht gebruiken....

Verschillen tussen pre-workout supplementen en creatine? Dit zijn er 10

door Daan Scheepers
12 juli 2025
0

Heb je je ooit afgevraagd wat het verschil is tussen pre-workout supplementen en creatine? Nou, je bent niet de enige. Als fervente krachtsporter zoek je naar...

Verschil tussen de t-bar row en bent-over row uitgelegd

door Michael Mulder
9 juli 2025
0

Je staat in de sportschool, klaar om je rugspieren te trainen. Je vraagt je af welke oefening het beste is: de t-bar row of de bent-over...

5 spiergroepen die je traint met standing calf raises

door Michael Mulder
7 juli 2025
0

Je staat in de sportschool, kijkend naar de barbell voor je. Je weet dat vandaag een goede dag wordt voor je kuiten. Met elke set standing...

Volgend bericht

Wat is een gezonde leefstijl?

rug pijn

Hoe voorkom je sportblessures en wat te doen wanneer je er een oploopt?

Geef een reactie Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Laatste berichten

Barbell hip thrusts: zo is de oefening voor gevorderden

Onderarmen trainen: 10 fouten uitgelegd

Verschillen tussen pre-workout supplementen en creatine? Dit zijn er 10

De kracht van sport en de juiste uitrusting: Waarom de juiste gear belangrijk is

Zo verbeter je je lat pulldown techniek voor maximaal resultaat

Verschil tussen de t-bar row en bent-over row uitgelegd

Beyond failure

Beyond Failure is de ultieme bestemming voor iedereen die de grenzen van hun kracht wil verkennen en verleggen. Hier vind je de rauwe waarheid over krachttraining, met verhalen en tips die je voorbij de conventionele wijsheid en de angst voor falen brengen.

Geen resultaten
Toon alle resultaten
  • Lifestyle
  • Tools
    • 1RM berekenen
    • Vetvrije massa berekenen
    • BMI berekenen
    • BMR berekenen
    • Dagelijkse energieverbruik (TDEE) berekenen
  • Krachttraining
  • Cardio
  • Voeding
  • Menselijk lichaam
  • Supplementen
  • Sporten

Copyright © Beyond failure.