Spiergroepen
Core
Buikspieren
Borst
Triceps
Biceps
Onderarm
Bilspieren
Hamstrings
Quadriceps
Kuiten
Rug
Schouders
Trapezius
Nek
Bodybuilding
Beginnen
Termen
1 RM berekenen schema
Lichaamstypen
Herstel
Vetpercentage
Cutten
Voeding
Koolhydraten
Eiwitten
Vetten
Hydratie
Artikelen
Per spiergroep
Borst
Rug
Benen
Biceps
Buikspieren
Core
Trainingsmethodes
Schema’s
Krachttraining
Powerlifting
Crossfit
Cardio
HIIT
Voeding
Menselijk lichaam
Supplementen
Eiwitpoeders
Whey eiwit
BCAA’s
Efedra
Creatine
Cafeïne
Home
Artikelen
Artikelen
Artikelen
Wat je als sporter moet weten over magnesium
Artikelen
Make-up en de sportschool: hier moet je op letten
Artikelen
Is hardlopen op een loopband makkelijker dan buiten hardlopen?
Artikelen
De ideale temperatuur voor je workout
Artikelen
Voldoende B12 vitamine? Alles over cobalamine en een tekort
Artikelen
4 tips om meer rendement uit je cardio training te halen
Artikelen
Zo voorkom je dat transpiratie de sportprestaties negatief beïnvloed
Artikelen
Afvallen met krachttraining of cardio?
Artikelen
Menstruatiecyclus beïnvloedt krachtontwikkeling: zo gebruik je dit in je voordeel
Artikelen
Welke Pre Workout past het best bij jou?
Artikelen
Wat is HIIT training en welk voordeel heeft het?
Artikelen
Meest gemaakte fouten tijdens krachttraining
Artikelen
Het beste fitnessapparaat in de sportschool, volgens onderzoek
Artikelen
De juiste outfit vinden voor elke vorm van yoga
Artikelen
Hoe voorkom je sportblessures en wat te doen wanneer je er een oploopt?
Artikelen
Wat is een gezonde leefstijl?
Artikelen
Seks als de ultieme work-out? Dit is het calorieverbruik per minuut
Artikelen
Boksen: de ‘Noble art of self defence’
Artikelen
9 redenen om te stretchen
Artikelen
Deze compound exercises mogen niet ontbreken in je trainingsschema
Artikelen
5 Populaire Crossfit WOD’s
Artikelen
Waarom keto? Het populaire dieet als sportdieet voor duursporters
Artikelen
De pomp: wat is het en wat zijn de voordelen?
Artikelen
6 Redenen waarom je niet gaat sporten
Artikelen
Kettlebell training: alternatief voor powerliften
Artikelen
No pain, no gain: Is pijn echt nodig?
Artikelen
Wat is functionele krachttraining?
Artikelen
Wat komt eerst: krachttraining of cardio?
Artikelen
Alleen sporten is zo gek nog niet!
Artikelen
Durf je niet naar de sportschool? Dit is wat je moet doen
Artikelen
Hoe je begint met outdoor training
Artikelen
Fitnesskleding kopen: waar moet je op letten?
Artikelen
Het risico op blessures verminderen tijdens bodybuilding trainingen
Artikelen
8 Tips voor grotere spieren
Artikelen
5 Principes van krachttraining
Artikelen
Eiwitrijke voeding: goede bronnen voor eiwitten
Artikelen
Voeding voor het sporten: afvallen en betere prestaties
Artikelen
5 Manieren om sneller te herstellen van een training
Artikelen
Hoeveel keer per week moet ik trainen?
Artikelen
6 Trainingsregels die je kunt negeren
Artikelen
6 Tips om meer uit je training te halen
Artikelen
5 Trainingsfouten die voor blessures kunnen zorgen
Artikelen
Wat drinken en eten voor het hardlopen?
Artikelen
Hoe krijg je gespierde benen?
Artikelen
5 Redenen waarom je je sixpack niet kunt zien
Artikelen
Hoe beginnen met hardlopen?
Artikelen
De voordelen van flexibiliteit oefeningen
Artikelen
Haalbare doelen voor de bench press, deadlift en squat
Artikelen
Wat is kettlebell training?
Artikelen
Hoe opwarmen voor de bench press, deadlift en squat?
Artikelen
Populairste Crossfit WOD: Fran
Artikelen
4 Voordelen van full-body training
Artikelen
25 Tips om de trainingstijd te verminderen
Artikelen
5 Tips voor een betere Double Under techniek: Touwtje springen voor gevorderden
Artikelen
Wat is het afterburn effect (EPOC)?
Artikelen
Kun je spieren aankomen zonder vet? Uitleg van een dirty en clean bulk
Artikelen
5 Minst getrainde spiergroepen door mannen
Artikelen
Meer energie tijdens het sporten: waar kies je voor?
Artikelen
Geen vooruitgang meer? De spieren choqueren voor meer spiergroei
Artikelen
Groeit de spiermassa niet? Stop met deze 5 beginnersfouten
Artikelen
Olympisch gewichtheffen: de Clean and Jerk
Artikelen
Olympisch gewichtheffen: de Snatch
Artikelen
Hoe komt spierkracht tot stand? 5 Factoren die de spieren kracht geven
Artikelen
4 Regels voor effectieve core training
Artikelen
Wat is het verschil tussen powerlifting en bodybuilding?
Artikelen
Single sets vs. meerdere sets: wat is effectiever?
Artikelen
5 Factoren die bepalen hoe snel je spieren aankomt
Artikelen
Trainen voor spiergroei, spierkracht of spieruithoudingsvermogen?
Artikelen
Verschillen tussen powerlifting en Olympisch gewichtheffen
Artikelen
Wat zijn de beste buikspieroefeningen?
Artikelen
Wat zijn negatieve herhalingen en excentrische training?
Artikelen
Hoe krijg ik de sixpack zichtbaar?
Artikelen
Hoeveel calorieën verbruikt een kilo spiermassa?
Artikelen
Bulgarian training
Artikelen
Piramide training
Artikelen
3×3 trainingsprogramma
Artikelen
Hoe trainen om droog te worden?
Artikelen
300 Workout
Artikelen
4 Stappen om de pull-up te leren
Artikelen
Wat is een deload week?
Artikelen
Rust intervallen voor krachttraining
Artikelen
De verschillende soorten herhalingen voor krachttraining
Artikelen
Wat is beter; een full body of split trainingsprogramma?
Artikelen
Droog trainen: hoe droog is droog?
Artikelen
Westside Barbell Training
Artikelen
20 Rep Squat Routine
Artikelen
531 – Jim Wendler
Artikelen
Russische Squat Routine
Artikelen
German Volume Training
Artikelen
Madcow – Bill Starr 5×5
Artikelen
Regels en voordelen van split training
Artikelen
Juggernaut Method
Artikelen
Schwarzenegger Workout
Artikelen
Texas Method Training
Artikelen
Stronglifts 5×5
Artikelen
Starting Strength – Mark Rippetoe
Artikelen
5 Manieren om meer te kunnen bankdrukken
Artikelen
3 Gevorderde oefeningen om de bench press te verbeteren
Artikelen
Bench press met zware negatieve herhalingen
Artikelen
Snelheid van de herhalingen
Pagina 1 van 2
1
2
Krachttraining artikelen
5 Populaire Crossfit WOD’s
De pomp: wat is het en wat zijn de voordelen?
Kettlebell training: alternatief voor powerliften
No pain, no gain: Is pijn echt nodig?
Wat is functionele krachttraining?
Wat komt eerst: krachttraining of cardio?
8 Tips voor grotere spieren
5 Principes van krachttraining
5 Manieren om sneller te herstellen van een training
Hoeveel keer per week moet ik trainen?
Cardio Artikelen
Is hardlopen op een loopband makkelijker dan buiten hardlopen?
De ideale temperatuur voor je workout
4 tips om meer rendement uit je cardio training te halen
Afvallen met krachttraining of cardio?
Wat is HIIT training en welk voordeel heeft het?
Het beste fitnessapparaat in de sportschool, volgens onderzoek
Boksen: de ‘Noble art of self defence’
Wat komt eerst: krachttraining of cardio?
Wat drinken en eten voor het hardlopen?
Hoe beginnen met hardlopen?
Voeding Artikelen
Wat is een gezonde leefstijl?
Eiwitrijke voeding: goede bronnen voor eiwitten
Voeding voor het sporten: afvallen en betere prestaties
5 Manieren om sneller te herstellen van een training
Wat drinken en eten voor het hardlopen?
Kun je spieren aankomen zonder vet? Uitleg van een dirty en clean bulk
Meer energie tijdens het sporten: waar kies je voor?
Voor- en nadelen van bulken en cutten
Welke eiwitbronnen zijn goed?
Wat is het nut van koolhydraten laden?
Login
Welcome!
Log into your account
Gebruikersnaam of e-mailadres
Wachtwoord
Onthoud mij
