Je hebt net je zwaarste workout ooit voltooid en je voelt je onoverwinnelijk. Maar wacht even, heb je je armen wel goed getraind? Als je op zoek bent naar die ultieme armkracht...

Heb je ooit het gevoel gehad alsof je in een oneindige lus van vermoeidheid en spierpijn vastzit? Alsof je elke dag in de sportschool doorbrengt, maar in plaats van sterker te worden,...

Wist je dat er een simpele, maar effectieve manier is om je conditie te verbeteren en tegelijkertijd je spieren te versterken? Stair climbing, ook wel traplopen genoemd, is een geweldige vorm van...

Je staat daar, voor de spiegel in de sportschool, met een blik vol vastberadenheid. Je wilt die kuitspieren van je laten groeien, ze definiëren als nooit tevoren. Je weet dat sterke kuiten...

Wist je dat er één oefening is die je benen en billen in vuur en vlam zet, je stabiliteit uitdaagt en ook nog eens je coördinatie verbetert? Dat is de reverse lunge....

Je staat in de sportschool, klaar om je rug te trainen met een setje rack pulls. Je hebt deze oefening al vaker gedaan en je denkt dat je de techniek wel onder...

Het is tijd om je trainingsroutine naar een hoger niveau te tillen en je algehele fitness te verbeteren. Of je nu een fervent krachtsporter bent of net begint, cross-training is dé strategie...

Je staat in de sportschool, omringd door ijzeren gewichten en zwetende atleten. Je kijkt naar het rek met halters en vraagt je af welke variant van de squat je vandaag zal doen....

Bam. Daar ga je, met volle snelheid en kracht de lucht in. Je spieren spannen zich samen en je voelt de explosieve energie door je hele lichaam stromen. Dit is plyometrische training,...