Je staat in de sportschool, klaar om te gaan trainen. Vandaag wil je een nieuwe oefening proberen: de sissy squat. Met deze geweldige oefening kun je jezelf uitdagen en specifieke spiergroepen in...

Je staat in de sportschool, klaar om een serieuze workout te beginnen. Je hebt je zinnen gezet op het kweken van kracht en spiermassa. Maar welke oefeningen moet je doen om de...

Je staat daar, klaar om je training te beginnen. Vandaag is het tijd om die kuiten eens flink aan te pakken. Je voelt de energie door je lichaam stromen terwijl je jezelf...

Je staat daar, met een fanatieke blik in je ogen, klaar om jezelf opnieuw uit te dagen in de sportschool. Maar voordat je je laat meeslepen door de gewichten en het zware...

Wil je sterker worden en spiermassa opbouwen? Dan is Stronglifts 5x5 een programma dat je moet overwegen. Het is een eenvoudig, maar effectief trainingsprogramma dat draait om de drie belangrijkste compound oefeningen:...

CrossFit, een high-intensity fitnessprogramma, combineert gewichtheffen, atletiek en gymnastiek in één uitdagende workout. Het staat bekend om zijn gemeenschapsgevoel, variatie in oefeningen en de nadruk op functionele bewegingen. Maar zoals bij elke...

Als jij regelmatig de sportschool bezoekt, is de kans groot dat je al eens hebt overwogen om supplementen aan je dieet toe te voegen. Je hoort en ziet veel over supplementen, maar...

Als het op gewichtsbeheersing aankomt, zijn calorieën een veelbesproken onderwerp. Maar zijn ze echt onze vrienden of eerder onze vijanden? De sleutel tot een succesvol gewichtsmanagement ligt in het begrijpen van je...

In een tijd waarin individuele trainingsprogramma's en fitnessapps populairder lijken dan ooit tevoren, is het belangrijk om de voordelen van groepslessen in een sportschool niet te vergeten. Hoewel individuele workouts zeker effectief...