Terwijl veel mensen de focus leggen op spierkracht en het uithoudingsvermogen speelt flexibiliteit ook een grote rol in de algehele fitness. Stretchen vergroot de flexibiliteit van de spieren en de pezen en...

Als je gericht gaat trainen kun je niet zonder trainingsschema. Door voldoende te variëren en de juiste oefeningen te combineren behaal je niet alleen de beste resultaten, maar heb je ook houvast...

Crossfit heeft binnen korte tijd een plek gekregen in de fitness wereld. Overal ter wereld worden in hoog tempo Crossfit boxes geopend, zo ook in Nederland. Een Crossfit training kan niet zonder...

De trend van het ketodieet zal je niet zijn ontgaan. Velen zweren erbij om gewicht te verliezen en ook zijn er verschillende onderzoeken die wijzen op de voordelen voor atleten. Diëten met...

Aan het eind van een training of meteen na een training zien de spieren er voller uit. Dit opgepompte gevoel van de spieren wordt de “pomp” genoemd. Het wordt door veel mensen...

Het gezegde ‘no pain, no gain’ is onder alle krachtsporters bekend. Er is zelfs een film geproduceerd met deze term als filmtitel. Het betekent dat er zonder pijn geen vooruitgang mogelijk is....

Functionele krachttraining is de laatste jaren aan een opmars begonnen. Het is een trendy term in de fitness wereld dat verschillende definities heeft voor verschillende personen. Bij functionele krachttraining wordt er veel...

“Als we samen naar de sportschool gaan, dan gaan we tenminste echt”. We moeten je wat vertellen… Dit is niet zo. Niet voor iedereen natuurlijk, maar in veel gevallen zorgt samen sporten...

Naar de sportschool gaan is voor veel beginners eng. De één wil niet bekeken worden door de mannen die er ook trainen, de ander maakt het te onzeker om al die slanke...