Je staat voor de koelkast en staart naar al het voedsel dat je tot je beschikking hebt. Je hebt je training van vandaag net achter de rug en je wilt ervoor zorgen...

Je staat voor de spiegel, klaar om aan je krachttrainingssessie te beginnen. Vandaag wil je je onderrug en hamstrings extra trainen. Je twijfelt echter of je wel goed mornings moet doen. Goed...

Oké, daar zit je dan, opgewonden klaar om je spieren te trainen en je krachtniveau naar een hoger niveau te tillen. Maar welke spieren kun je eigenlijk verwachten te trainen met de...

Weet je nog dat je als kind altijd naar de kermis wilde om daar de grootste en stoerste attracties uit te proberen? Nou, dit is een volwassen versie daarvan: de seated row...

Je staat in de sportschool, klaar om je benen te trainen. Vandaag focus je op je hamstrings en je hebt maar één doel voor ogen: maximale resultaten behalen met leg curls. Je...

Je staat voor een belangrijke keuze: kiezen voor een ketogeen dieet of een koolhydraatrijk dieet. Beide diëten hebben hun eigen voordelen en kenmerken, maar welke past het beste bij jouw doelen en...

Je bent gefocust, vastbesloten en klaar om je krachttraining naar een hoger niveau te tillen. Je hebt het besloten: het is tijd om je benen sterker te maken en die strakke, gespierde...

Je staat in het midden van de gym, gretig om te beginnen met je trainingssessie. De clean and jerk staat op het programma - een oefening die kracht, explosiviteit en techniek combineert....

Stel je eens voor: je staat in de sportschool en je hebt net je squat-oefening afgerond. Terwijl je jezelf in de spiegel bekijkt, zie je iets interessants: je linkerbeen lijkt iets gespierder...