Je staat in de gym, klaar om je training te beginnen. Je besluit om vandaag je rug- en bilspieren aan te pakken en je weet dat hyperextensions een geweldige oefening zijn om...

Daar sta je dan, met je sporttas in de hand, klaar om weer een intense krachttraining te ondergaan. Maar misschien voel je je vandaag iets minder gemotiveerd dan normaal. Je hebt misschien...

Je staat in de sportwinkel, omringd door eindeloze rekken met fitnessapparatuur. Maar tussen al die gewichten en weerstandsbanden valt één item op dat al je aandacht opeist: de foam roller. Een simpele,...

Je staat daar, voor het gewicht, klaar om je kracht en explosiviteit te laten zien. Je grijpt de barbell vast, voelt de spanning in je spieren. En dan, met een krachtige beweging,...

Stel je voor: je ligt op je mat, klaar voor een grote uitdaging. Je hebt je knieën gebogen, je onderarmen stevig op de grond, je core aangespannen. Dan til je langzaam je...

Je staat klaar in de sportschool, gewapend met je favoriete playlist en een dosis motivatie. Maar wat als je merkt dat je concentratie tijdens het liften niet altijd is waar je wilt...

Ben je klaar om je seated row naar een hoger niveau te tillen? Nou, je bent op de juiste plek. Of je nu een doorgewinterde krachttrainer bent of gewoon wat variatie wilt...

We kennen allemaal het gevoel van immense voldoening wanneer je de laatste herhaling van een set tot failure hebt voltooid. Het zweet druipt van je voorhoofd en je spieren voelen als pudding....

Je bent een fanatieke krachtsporter die altijd zoekt naar nieuwe manieren om je training te verbeteren. Onlangs ben je gestuit op een interessante trainingsmethode genaamd post-exhaust training. Deze methode houdt in dat...