Als je kijkt naar hoe je bent opgegroeid als volwassene, realiseer je je al snel dat het leven bestaat uit vallen en opstaan. Met name dat vallen is belangrijk. Zonder falen kun je niet succesvol worden. Het lijkt soms of er mensen zijn waarbij echt alles voor de wind gaat, en zij nooit een tegenslag in hun leven hebben gekend. Toch is dat niet de beste weg naar succes. Als je succesvol wil worden, kun je rustig wachten tot dat moment komt. Maar je kunt er ook zelf iets aan doen.
Zo word ook jij succesvol
Want veel manieren om succesvol te worden, hebben te maken met je psychische gesteldheid en zelfvertrouwen. Onder meer psycholoog Steven C. Hayes heeft zich daarin verdiept en stelde zelfs de ‘Acceptance and Commitment Therapy’ (ACT) op. Wij hebben de belangrijkste manieren om succesvol te worden uiteengezet.
Laat je niet leiden door je angsten
Meestal mijden we graag pijn, falen of afwijzing. Maar door dit soort zaken te vermijden, mijd je eigenlijk ook de weg naar succes. Volgens psychologen is het belangrijk dat je weet wat je waarden zijn. Die gelden als een soort moreel kompas. Wat vind jij belangrijk en wat vind jij waardevol? Is het misschien groei, verbondenheid of creativiteit? Stop even met de ratrace en vraag jezelf: “Wat wil ik eigenlijk met mijn leven?” En zorg ervoor dat het antwoord je dagelijks leven beïnvloedt. Bijvoorbeeld door te gaan studeren, ambities te hebben op het werk of betekenisvolle relaties te onderhouden. Zo heb je meer innerlijke rust en blijf je gemotiveerd. Twee fundamenten voor succes.
Ontwikkel psychologische flexibiliteit
Als je eenmaal hebt gefaald, is de kans groot dat dit emotioneel en psychisch zijn weerslag op je heeft. Je blijft vaak hangen in het moment, voelt stress of twijfel bij een volgende actie en hebt daarover negatieve gedachten. Veel mensen denken na de eerste keer gefaald te hebben, dat ze het niet nog een keer hoeven te proberen, omdat ze het toch niet kunnen. Maar daardoor raak je uiteindelijk verlamd door angst en onzekerheid. Als je falen niet ziet als iets persoonlijks maar juist leert om veranderingen en mislukkingen te accepteren, wordt het leven een stuk gemakkelijker. Ontdek dus de kracht van falen. Lastige emoties mogen er zijn, zonder dat ze je gedrag hoeven te bepalen. Probeer eens oefeningen met betrekking tot mindfulness en ademhaling te doen. Zo reageer je beter op onverwachte uitdagingen, of het nu gaat om uitdagingen op het werk of je persoonlijke leven. Weer een stap naar succes.
Zorg ervoor dat je goede gewoontes hebt
Succes is bijna nooit het resultaat van enorm grote sprongen maken. Al hebben veel mensen het gevoel dat als ze een flinke promotie op het werk hebben gemaakt, dit meteen een grote stap naar succes is. Maar succes is vaak het resultaat van kleine acties. Denk bijvoorbeeld aan een gezonde lifestyle met goede gewoontes. Je hoeft echt niet de marathon te gaan lopen of een hele reeks boeken uit te lezen. Begin eens met dagelijks tien minuten bewegen, een kwartiertje lezen voor het slapengaan of reflecteren middels een dagboek. Herhaling leidt tot zelfvertrouwen. Vier je overwinningen, hoe klein ze ook zijn. Zo sta je stil bij vooruitgang. En laat perfectie vallen. In plaats daarvan focus je je op discipline, groei en gezondheid. Kleine stappen mogen dan niet spectaculair lijken, maar het is wel de beste manier om succesvol te worden.
Koester betekenisvolle relaties
Geen enkel succesvol persoon heeft geen sterke mensen achter zich. Zorg ervoor dat de relatie met vrienden en familie goed is. Als je verbonden bent met andere mensen, heb je minder last van stress. Je bent meer gemotiveerd en hebt zin om een nieuwe dag te beginnen. Bij een gezonde en succesvolle lifestyle hoort investeren in relaties die je energie geven. Steek geen energie meer in negatieve personen en dingen. Wees oprecht aanwezig in gesprekken, toon medeleven en durf ook zelf hulp te vragen. Omring je met mensen die je helpen om te groeien, in plaats van je tegen te werken. Succes krijgt waarde als je het kunt delen met anderen. Zo heb je perspectief in moeilijke tijden en kun je beter relativeren. Koester betekenisvolle relaties, zodat je je emotionele welzijn kunt versterken.
Omarm falen als groeimoment
We leven in een prestatiemaatschappij en falen wordt gezien als iets negatiefs. Maar het is eigenlijk juist onderdeel van groei. Elke fout geeft je informatie over wat er in de toekomst beter zou kunnen. Wellicht heb je bijvoorbeeld te veel geld ingezet bij een buitenlandse casino snelle uitbetaling. Een snelle uitbetaling van winsten in een online casino moet nooit de reden zijn om meer geld in te zetten bij online gokspellen dan dat je eigenlijk kunt missen. Doe je dit toch, en faal je een keer echt, leer dan van deze ervaring. Maak de volgende keer goede afspraken met jezelf, en vraag advies aan vrienden die hun gokgedrag prima in de hand hebben.
Falen hoort bij succesvol worden. Een succesvolle lifestyle draait niet om foutloos presteren, maar juist ook om leren, bijsturen en kunnen reflecteren. Behandel jezelf zoals je een vriend zou behandelen en blijf positief. Zo word je niet alleen succesvol, maar ook een stuk gelukkiger.
