• Contact
  • Over ons
  • Privacybeleid
  • Disclaimer
Beyond failure
  • Lifestyle
  • Tools
    • 1RM berekenen
    • Vetvrije massa berekenen
    • BMI berekenen
    • BMR berekenen
    • Dagelijkse energieverbruik (TDEE) berekenen
  • Krachttraining
  • Cardio
  • Voeding
  • Menselijk lichaam
  • Supplementen
  • Sporten
Geen resultaten
Toon alle resultaten
  • Lifestyle
  • Tools
    • 1RM berekenen
    • Vetvrije massa berekenen
    • BMI berekenen
    • BMR berekenen
    • Dagelijkse energieverbruik (TDEE) berekenen
  • Krachttraining
  • Cardio
  • Voeding
  • Menselijk lichaam
  • Supplementen
  • Sporten
Geen resultaten
Toon alle resultaten
Beyond failure
Geen resultaten
Toon alle resultaten
Home Artikelen

Alleen sporten is zo gek nog niet!

Michael Mulder door Michael Mulder
5 september 2017
in Artikelen, Sporten

“Als we samen naar de sportschool gaan, dan gaan we tenminste echt”. We moeten je wat vertellen… Dit is niet zo. Niet voor iedereen natuurlijk, maar in veel gevallen zorgt samen sporten juist niet voor extra tijd in de sportschool. Velen nemen bij hun sportschoolabonnement een extra abonnement op de groepslessen en we doen allemaal mee aan mud runs, want samen = leuker denken we dan. Voor iedereen werkt weer wat anders, maar heb je ook wel eens bedacht hoe heerlijk het kan zijn om gewoon alleen te sporten?

Inhoud van deze pagina
Toggle
  • Besteed je tijd nuttig
  • Geen lichaam is hetzelfde
  • Fysieke én mentale boost
  • Alles op je eigen tijd
  • En soms…

Besteed je tijd nuttig

Sporten kost tijd, dat is waar. Maar wanneer je alleen sport zal je zien dat je een stuk sneller klaar bent, terwijl je wel dezelfde work-outs doet. Je hoeft bijvoorbeeld niet te wachten wanneer je sportmaatje standaard 10 minuten later dan afgesproken komt opdagen, niet wachten tot de ander is omgekleed, geen minutenlang geklets, of wachten wanneer jullie om de beurt op een apparaat gaan. Natuurlijk moet je wel pauzes nemen tijdens het sporten, maar je bepaalt zelf wanneer je weer klaar bent voor een nieuwe work-out. En als je denkt dat het saai is om alleen te sporten: welnee, je doet gewoon een sport armband om waar je jouw smartphone in stopt en zet je favoriete afspeellijst aan. Heerlijk.

Geen lichaam is hetzelfde

Ieder lichaam is anders. De ene heeft een atletischere bouw dan de ander, maar heeft wellicht een minder sterke conditie. Toch vergelijk je jezelf al heel snel met anderen, terwijl dit nooit een eerlijke meetlat is. De enige persoon met wie je moet vergelijken ben jij zelf: hoe was jij een half jaar geleden en waar sta je nu? Deze vergelijking is altijd eerlijk en zal je een beter gevoel geven over je resultaten.

Fysieke én mentale boost

Of je er echt zin in hebt? Nou, nee. Maar toch doe je het. Je hijst jezelf op de loopband en gaat er helemaal voor. Want als je toch bezig bent… Geen afleiding door geklets, gewoon lekker je Happy Plugs oordopjes in en gaan. Wanneer jij na 5 kilometer afzien van die loopband afstapt zal je je euforischer voelen dan wanneer jij half lopend/half kletsend op een relaxt tempo na 3 kilometer er de brui aan geeft. Een fysieke en mentale boost dus. Door zelfstandig te sporten heb jij veel intrinsieke motivatie nodig wat je mentale toestand zeker ten goede komt. Ook op andere vlakken in je leven zal jij hier dus de vruchten van plukken.

Alles op je eigen tijd

Nog een voordeel van alleen sporten: je hoeft alleen rekening te houden met je eigen schema. Was je eigenlijk van plan om in de avond te gaan sporten, maar komt het uiteindelijk in de ochtend toch beter uit? Dan ga je toch gewoon in de ochtend. Zo kun je je eigen dag makkelijker indelen en heb je meer tijd voor andere dingen. Ook kun je rekening houden met je eigen bioritme. De beste tijd om te sporten is namelijk niet bij iedereen hetzelfde. Sommige mensen hebben meer energie in de ochtend, terwijl anderen het juist heerlijk vinden om na een dag werken alles eruit te gooien. Door op jouw beste moment te gaan sporten zal je krachtiger en effectiever trainen en krijg je dus ook beter resultaat. En daar draait het uiteindelijk om, toch?

En soms…

Op sommige dagen voel je gewoon dat je echt te weinig energie hebt, moet je per se nog iets voor je werk doen of heb je gewoon echt even geen zin. En weet je? Dan mag dat gewoon. Met genoeg intrinsieke motivatie weet jij namelijk van jezelf dat je de volgende dag wél gaat en dan genoeg energie hebt om dit allemaal dubbel en dwars in te halen. Op dit moment heb je gewoon even behoefte aan iets anders. En dat betekent: Motorola Moto E4 Plus hoesje open, Netflix aan en chillen maar. Want ook dat mag wel eens.

Gerelateerde berichten

Waarom je moet afwisselen tussen massa opbouwen en kracht? 16 redenen

door Dirk
22 mei 2025
0

Je staat in de sportschool, klaar om aan je trainingsroutine te beginnen. Je hebt al flink wat massa opgebouwd, maar je merkt dat je tegen een...

Uitleg van goblet squats voor beginners: zo werkt de oefening

door Michael Mulder
22 mei 2025
0

Had je ooit gedacht dat een simpele squat met een gewicht je hele lichaam kan transformeren? Welkom bij de wereld van goblet squats. Deze oefening, waarbij...

14 beste oefeningen voor de nekspieren

door Daan Scheepers
21 mei 2025
0

Nu sta je voor de spiegel, klaar om aan je trainingsroutine te beginnen. Je hebt hard gewerkt aan je borst, je armen en je benen, maar...

Bovenarmen trainen: 11 fouten om te voorkomen

door Dirk
20 mei 2025
0

Je staat voor de spiegel, bewonderend je gespierde torso. Maar er is iets dat je stoort... je bovenarmen. Ondanks al je inspanningen en uren in de...

wandelen tips

Wandelen en afvallen: 7 feiten en fabels

door Michael Mulder
20 mei 2025
0

Wandelen klinkt misschien als iets voor je oma, maar onderschat deze simpele bewegingsvorm niet. In de wereld van krachttraining, herstel en vetverlies krijgt wandelen vaak te...

Volgend bericht

Wat is functionele krachttraining?

No pain, no gain: Is pijn echt nodig?

Geef een reactie Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Laatste berichten

Waarom je moet afwisselen tussen massa opbouwen en kracht? 16 redenen

Uitleg van goblet squats voor beginners: zo werkt de oefening

14 beste oefeningen voor de nekspieren

Bovenarmen trainen: 11 fouten om te voorkomen

Wandelen en afvallen: 7 feiten en fabels

Compressiekousen en HYROX: Alles wat je moet weten

Beyond failure

Beyond Failure is de ultieme bestemming voor iedereen die de grenzen van hun kracht wil verkennen en verleggen. Hier vind je de rauwe waarheid over krachttraining, met verhalen en tips die je voorbij de conventionele wijsheid en de angst voor falen brengen.

Geen resultaten
Toon alle resultaten
  • Lifestyle
  • Tools
    • 1RM berekenen
    • Vetvrije massa berekenen
    • BMI berekenen
    • BMR berekenen
    • Dagelijkse energieverbruik (TDEE) berekenen
  • Krachttraining
  • Cardio
  • Voeding
  • Menselijk lichaam
  • Supplementen
  • Sporten

Copyright © Beyond failure.