Een deload week is een week training dat gezien kan worden als een korte rustperiode. De week wordt gebruikt om het lichaam te laten herstellen van de voorgaande trainingsperiode. Het zorgt voor...

De Russische squat routine bestaat uit een cycle van 6 weken. Er wordt 3 keer per week getraind. Het doel van de routine is om de 1 RM met 5% te verhogen...

Als je de meeste mensen vraagt waarom ze stoppen met fitness, dan komt het vaak neer op één woord: verveling. In het begint lijkt het nog wel te doen, maar naarmate de...

Nu het nieuwe jaar nadert, beginnen steeds meer mensen met het vergelijken van verschillende zorgverzekeraars. In tegenstelling tot andere verzekeringen, kan de zorgverzekering maar eens per jaar worden omgezet naar een andere verzekeraar;...

Hoeveel mensen ken je die al jaren trainen maar waarvan dit niet te zien is aan het lichaam? Er zijn veel mensen die niet het uiterste uit de training halen. Er wordt...

Een algemeen gevoel van malaise? Geen energie? En denk je dat het pizza- en patatpatroon deze zomer je niet geholpen heeft om dat te verbeteren? Het antwoord op je vraag naar energie...

Ten eerste, de core bestaat uit meer dan de buikspieren alleen. Meer dan twintig verschillende spieren maken deel uit van de core. Ten tweede is het trainen van de buikspieren geen core...

Een malse biefstuk essentieel voor topsportprestaties? Nee hoor, dat is vandaag de dag écht achterhaald. Steeds meer topsporters gaan over op een vlees- en visloos dieet. Lees hier alles wat je wilt...

Magnesium is een belangrijk mineraal dat je lichaam gebruikt bij talloze processen die met de spieren te maken hebben. Zo speelt magnesium een rol bij de productie van energie en de zuurstofopname....