Magnesium is een belangrijk mineraal dat je lichaam gebruikt bij talloze processen die met de spieren te maken hebben. Zo speelt magnesium een rol bij de productie van energie en de zuurstofopname....

Sommige vrouwen maakt het niet uit om zonder make-up de deur uit te lopen, terwijl anderen altijd make-up dragen ongeacht de gelegenheid. Wil jij make-up dragen tijdens het sporten? Volgens beautyexpert Daniëlle Rietberg,...

De meeste mensen hebben een voorkeur voor buiten hardlopen, vanwege het afwisselende landschap en de frisse neus die je haalt. Toch zijn er situaties waarin je jouw hardlooptraining buiten vervangt door een...

Sport jij tegenwoordig ook vaak thuis? Dan heb je zelf invloed op de temperatuur waarbij je sport. Wist je dat er bodyhacks zijn om beter te presteren? Door de thermostaat een paar...

Energie krijg je uit gezond voedsel. Gezond voedsel wordt door de Voedingsraad aangegeven in de schijf van Vijf en een onderdeel van gezonde voeding zijn vitaminen. Daar zijn vele soorten van, waaronder...

Jouw tijd is kostbaar en met een efficiënte training haal jij meer uit de uurtjes die je besteedt aan jouw cardio training. Wij hebben 4 tips op een rij gezet waarmee jij...

Zweet jij veel tijdens het sporten? Het produceren van zweet speelt een belangrijke rol bij het op peil houden van je lichaamstemperatuur. Je raakt overtollige warmte kwijt door te zweten omdat al die kleine...

Afvallen? Dan denken veel mensen direct aan cardio. Met hardlopen, fietsen, zwemmen of spinnen verbrand je namelijk veel calorieën. Krachttraining wordt daarentegen vaak juist niet eens overwogen wanneer afvallen het doel is....

Mogelijk kunnen vrouwen meer resultaat halen uit hun krachttraining, door deze aan de hand van hun menstruatiecyclus te periodiseren. Onderzoek wijst namelijk uit dat het erop lijkt dat krachttraining in de eerste...