Je zal er vast weleens van hebben gehoord: HIIT. Maar waar staat het precies voor? HIIT is de afkorting voor “High Intensity Interval Training”, en komt neer op korte krachtsexplosies… gevolgd door...

Tijdens krachttraining letten de meeste mensen niet op hun houding en capaciteit. Men probeert snel op korte termijn progressie te boeken en hierdoor kan er schade ontstaan. De schade hoeft niet per...

Nu de sportscholen weer opengaan en iedereen de coronakilo’s weer kwijt wil raken, kun je je gaan afvragen wat nu het beste fitnessapparaat in de sportschool is. Terwijl de gemiddelde sportschool over...

Van oudsher worden er in India zes vormen van yoga beoefend: Hatha, Mantra, Raja, Bhakti, Jnana en Karma. De laatste drie zijn de oorspronkelijke hoofdvormen. De andere vormen zijn gaandeweg hiervan afgeleid....

Sporten is gezond. Het houdt je fit en gaat onder meer stress tegen. Loop eens per twee of drie dagen een rondje hard, kies voor een teamsport met vrienden, of wandel iedere...

Een gezonde leefstijl houdt in dat een persoon niet rookt, voldoende beweegt, weinig tot geen alcohol drinkt, geen drugs gebruikt en gezond en gevarieerd eet. Ook is voldoende rust en slaap belangrijk,...

Ga jij een aantal keer per week naar de sportschool of heb je een andere work-out gepland? Beter duik je met je partner het bed in of zoek je een andere plek...

Vechtsporten zijn in trek: vooral bij de jongeren. Zij kiezen voor boksen, kickboksen en thaiboksen. In Nederland boksen 34.000 mensen regelmatig. Kickboksen is het meest populair: 65.000 Nederlanders kickboksen. Vechten Vechtsporters vechten...

Terwijl veel mensen de focus leggen op spierkracht en het uithoudingsvermogen speelt flexibiliteit ook een grote rol in de algehele fitness. Stretchen vergroot de flexibiliteit van de spieren en de pezen en...