Artikelen

Je staat in de sportschool, klaar om aan je krachttrainingssessie te beginnen. Zweet parelt op je voorhoofd terwijl je je...

Je hebt besloten om serieus aan krachttraining te gaan doen en je vraagt je af welke trainingsroutine het beste bij...

Je stapt vol enthousiasme de gym binnen, klaar om keihard te trainen en je krachtige schouders te ontwikkelen. Maar wacht...

Je hebt waarschijnlijk talloze uren doorgebracht in de sportschool, met als doel een indrukwekkende sixpack te krijgen. Je hebt elke...

Je traint al een tijdje in de sportschool en je hebt gehoord over functionele krachttraining. Je vraagt je af of...

Je staat in de sportschool, klaar om je squats naar een hoger niveau te tillen. Je voelt de spanning in...

Je staat in de sportschool, klaar om aan je krachttrainingsessie te beginnen. Maar voordat je losgaat met die zware gewichten,...

Je staat in de sportschool, klaar om aan je krachttraining te beginnen. Je hebt al veel gehoord over verschillende trainingsschema's...

Je staat voor de spiegel en bekijkt jezelf kritisch. Je hebt ontelbare uren in het krachthonk doorgebracht, hebt jezelf uitgedaagd...

Je zit eraan te denken om gewichtheffen Olympische stijl in je trainingsroutine op te nemen? Dat is een goede keuze....

Je staat in de sportschool, klaar om een intense krachttrainingssessie te beginnen. Maar voordat je begint, realiseer je je dat...

Je staat in de sportschool, klaar om je krachttraining te beginnen. Vandaag wil je een nieuwe oefening uitproberen die perfect...

Je staat voor de barbell, klaar om te deadliften. Je hebt al een behoorlijke tijd getraind en je hebt aanzienlijke...

Je staat voor de spiegel in de sportschool, klaar om aan je krachttraining te beginnen. Je hebt al veel tijd...

Je staat in de sportschool, vol energie om weer een intensieve trainingssessie te doen. Maar voordat je begint, realiseer je...

Stel je voor: je bent in de sportschool en je voelt de spanning stijgen terwijl je je klaarmaakt voor een...

Je staat in de sportschool, met je spieren gespannen en klaar om aan je krachttraining te beginnen. Je hebt de...

Je staat in de sportschool, klaar om aan je leg day te beginnen. Je voelt de adrenaline door je aderen...

Ok, jij bent een krachtsporter die op zoek is naar een nieuwe uitdaging in je training? Dan zit je hier...

Je stapt de sportschool binnen, klaar om je onderlichaam flink aan te pakken. Je ziet rijen met apparaten en gewichten,...

Stel je voor: je staat in de sportschool, klaar om aan je training te beginnen. Je doel? Een sterke en...

Je staat in de sportschool, klaar om te beginnen met je tricepstraining. Je wilt effectieve oefeningen doen die je triceps...

Je staat in de sportschool, klaar om je krachttrainingssessie te beginnen. Je bent op zoek naar een effectieve oefening voor...

Hardlopen is meer dan alleen het ene been voor het andere zetten. Het is een symfonie waarbij elke noot en...

Je pakt de dumbbells vast en staat klaar om je biceps te laten ontploffen met hammer curls. Terwijl je je...

Je staat klaar in de sportschool, met een brandend verlangen om de binnenkant van de borstspieren tot het uiterste te...

Je staat in de sportschool, klaar om aan je training te beginnen. Vandaag ga je een krachtige oefening doen die...

Je bent een krachtsporter en je weet hoe belangrijk het is om fit en gezond te blijven. Helaas kan een...

Je staat in de sportschool en ziet de hack press machine staan. Je voelt meteen de drang om deze uit...

Stel je voor, je stapt de sportschool binnen en je kijkt naar het trainingsschema dat je vandaag gaat volgen. Je...

Je staat in de sportschool, klaar om te gaan trainen. Vandaag wil je een nieuwe oefening proberen: de sissy squat....

Je staat in de sportschool, klaar om een serieuze workout te beginnen. Je hebt je zinnen gezet op het kweken...

Je staat daar, klaar om je training te beginnen. Vandaag is het tijd om die kuiten eens flink aan te...

Je staat daar, met een fanatieke blik in je ogen, klaar om jezelf opnieuw uit te dagen in de sportschool....

Wil je sterker worden en spiermassa opbouwen? Dan is Stronglifts 5x5 een programma dat je moet overwegen. Het is een...

CrossFit, een high-intensity fitnessprogramma, combineert gewichtheffen, atletiek en gymnastiek in één uitdagende workout. Het staat bekend om zijn gemeenschapsgevoel, variatie...

Als jij regelmatig de sportschool bezoekt, is de kans groot dat je al eens hebt overwogen om supplementen aan je...

Als het op gewichtsbeheersing aankomt, zijn calorieën een veelbesproken onderwerp. Maar zijn ze echt onze vrienden of eerder onze vijanden?...

In een tijd waarin individuele trainingsprogramma's en fitnessapps populairder lijken dan ooit tevoren, is het belangrijk om de voordelen van...

Je kent het wel, je bent al maanden onderweg om te trainen voor de marathon en ineens heb je het...

Je staat voor de spiegel en kijkt naar jezelf. Terwijl je al jaren aan de gewichten hangt, ben je nog...

Opnieuw beginnen met sporten: het is waarschijnlijk een van de moeilijkste dingen om te doen. Je weet hoe het voelt...

Voetbal gaat niet alleen om techniek en tactiek. Het gaat ook om fysieke kracht. Het is immers niet alleen belangrijk...

Je staat voor de spiegel en bekijkt jezelf kritisch. Je wilt er goed uitzien en je gezond voelen. Maar je...

De adrenaline pompt door je lichaam terwijl je je klaarmaakt voor de grote wedstrijd. Vandaag is de dag dat je...

Ben je altijd al een fan van fitness geweest, maar heb je nooit de tijd gehad om naar de sportschool...

Iedereen die geregeld sport staat voor dezelfde uitdaging om het te blijven doen. Er kunnen veel redenen zijn waarom je...

Als je sportieve doelen wilt bereiken, kun je zelf aan de slag gaan of de hulp inschakelen van een personal...

Als je een fan bent van sporten en fitness, dan weet je dat supplementen een groot deel van het spel...

De zomer is inmiddels in volle gang, wat betekent dat de temperaturen flink stijgen. Warmer weer vraagt om een aanpassing...

Wil je graag wat meer bewegen, maar ga je liever niet naar de sportschool? Dan is een hometrainer vaak één...

Of je nu een fanatieke hardloper bent, regelmatig naar de sportschool gaat of gewoon af en toe een balletje trapt...

Mensen ruiken van nature niet naar vanille of lavendel. Als mensen van nature een geur bij zich dragen, dan hebben...

Veel van de vragen die gesteld worden over krachttraining en cardio zijn genuanceerd; vaak zijn meerdere antwoorden goed. De meest...

Iedere dag buikspieroefeningen aan het doen maar nog steeds geen sixpack? Er kunnen verschillende redenen zijn waarom je sixpack nog...

Een deload week is een week training dat gezien kan worden als een korte rustperiode. De week wordt gebruikt om...

De Russische squat routine bestaat uit een cycle van 6 weken. Er wordt 3 keer per week getraind. Het doel...

Als je de meeste mensen vraagt waarom ze stoppen met fitness, dan komt het vaak neer op één woord: verveling....

Nu het nieuwe jaar nadert, beginnen steeds meer mensen met het vergelijken van verschillende zorgverzekeraars. In tegenstelling tot andere verzekeringen, kan...

Hoeveel mensen ken je die al jaren trainen maar waarvan dit niet te zien is aan het lichaam? Er zijn...

Een algemeen gevoel van malaise? Geen energie? En denk je dat het pizza- en patatpatroon deze zomer je niet geholpen...

Ten eerste, de core bestaat uit meer dan de buikspieren alleen. Meer dan twintig verschillende spieren maken deel uit van...

Een malse biefstuk essentieel voor topsportprestaties? Nee hoor, dat is vandaag de dag écht achterhaald. Steeds meer topsporters gaan over...

Magnesium is een belangrijk mineraal dat je lichaam gebruikt bij talloze processen die met de spieren te maken hebben. Zo...

Sommige vrouwen maakt het niet uit om zonder make-up de deur uit te lopen, terwijl anderen altijd make-up dragen ongeacht...

De meeste mensen hebben een voorkeur voor buiten hardlopen, vanwege het afwisselende landschap en de frisse neus die je haalt....

Sport jij tegenwoordig ook vaak thuis? Dan heb je zelf invloed op de temperatuur waarbij je sport. Wist je dat...

Energie krijg je uit gezond voedsel. Gezond voedsel wordt door de Voedingsraad aangegeven in de schijf van Vijf en een...

Jouw tijd is kostbaar en met een efficiënte training haal jij meer uit de uurtjes die je besteedt aan jouw...

Zweet jij veel tijdens het sporten? Het produceren van zweet speelt een belangrijke rol bij het op peil houden van...

Afvallen? Dan denken veel mensen direct aan cardio. Met hardlopen, fietsen, zwemmen of spinnen verbrand je namelijk veel calorieën. Krachttraining...

Mogelijk kunnen vrouwen meer resultaat halen uit hun krachttraining, door deze aan de hand van hun menstruatiecyclus te periodiseren. Onderzoek...

Veel krachtsporters gebruiken een pre workout booster om hun prestaties te verbeteren. Een goede pre workout geeft een energieboost, verbetert...

Je zal er vast weleens van hebben gehoord: HIIT. Maar waar staat het precies voor? HIIT is de afkorting voor...

Tijdens krachttraining letten de meeste mensen niet op hun houding en capaciteit. Men probeert snel op korte termijn progressie te...

Nu de sportscholen weer opengaan en iedereen de coronakilo’s weer kwijt wil raken, kun je je gaan afvragen wat nu...

Van oudsher worden er in India zes vormen van yoga beoefend: Hatha, Mantra, Raja, Bhakti, Jnana en Karma. De laatste...

Sporten is gezond. Het houdt je fit en gaat onder meer stress tegen. Loop eens per twee of drie dagen...

Een gezonde leefstijl houdt in dat een persoon niet rookt, voldoende beweegt, weinig tot geen alcohol drinkt, geen drugs gebruikt...

Ga jij een aantal keer per week naar de sportschool of heb je een andere work-out gepland? Beter duik je...

Vechtsporten zijn in trek: vooral bij de jongeren. Zij kiezen voor boksen, kickboksen en thaiboksen. In Nederland boksen 34.000 mensen...

Terwijl veel mensen de focus leggen op spierkracht en het uithoudingsvermogen speelt flexibiliteit ook een grote rol in de algehele...

Als je gericht gaat trainen kun je niet zonder trainingsschema. Door voldoende te variëren en de juiste oefeningen te combineren...

Crossfit heeft binnen korte tijd een plek gekregen in de fitness wereld. Overal ter wereld worden in hoog tempo Crossfit...

De trend van het ketodieet zal je niet zijn ontgaan. Velen zweren erbij om gewicht te verliezen en ook zijn...

Aan het eind van een training of meteen na een training zien de spieren er voller uit. Dit opgepompte gevoel...

Het gezegde ‘no pain, no gain’ is onder alle krachtsporters bekend. Er is zelfs een film geproduceerd met deze term...

Functionele krachttraining is de laatste jaren aan een opmars begonnen. Het is een trendy term in de fitness wereld dat...

“Als we samen naar de sportschool gaan, dan gaan we tenminste echt”. We moeten je wat vertellen… Dit is niet...

Naar de sportschool gaan is voor veel beginners eng. De één wil niet bekeken worden door de mannen die er...

De zomer is in aantocht. Dit betekent dat je binnen korte tijd gebruik kunt maken van alle mogelijkheden dat outdoor...

Met de aandacht op gezondheid sporten we meer dan ooit tevoren. Het is hip en trendy om gezond te zijn...